聽說男性親們都有這麼一個夢想，甚至可以說是幻想，那就是希望自己的丁丁又大又壯，而且可以持久控制，其實，性生活中有很多誤區是很多男人都沒有想到過的，下面小編給大家科普一下。

丁丁不夠大塞不滿，還能再長大嗎？ 足夠大才能塞滿她，男人丁丁夠大才更有勁，二次增大選擇美國maxman增大丸、美國goodman增大丸、美國vvk膠囊、加拿大vimax增大丸

性生活並不是越大越好

很多男性覺得自己的丁丁小，其實只是受到小電影裏面的誤導，這些男主角都是經過篩選出來的，小兄弟當然特別出眾。國內有研究結果顯示，男性勃起時平均12㎝，勃起時有效長度≥9.5㎝，那屬於正常範圍內了。記住了嗎9Cm，就屬於正常，不在於丁丁大小，在於夫妻怎麼快活生活，其實大部分人的丁丁都屬於正常情況，不需要過分焦慮。

生物學家指出：女性陰道最敏感的位置很靠外，大約在距陰道口的5厘米處。而且女性更加關註持久度、硬度、技巧甚至清潔程度、氣味等因素，所以男性朋友不用擔心自己的丁丁不夠大，不夠長。

丁丁真的能“二次發育”？

然而，還是有很多男性認為，只有丁丁夠大才能滿足伴侶，於是去尋求所謂的增大增粗的“神藥”。還有的直接去私立醫院埋珠子，補片，人工材料治療。

但是我今天告訴大家，真的不需要擔心，如果你的丁丁確實很小，屬於病態，那麼來公立醫院就診，我們看看什麼情況，如果確實存在隱匿陰莖，我們是可以做增粗延長的，但是奉勸大家不要去私立醫院。

實際上丁丁是由白膜覆蓋3根海綿體組成，就像一根大血管，海綿體充血，就會勃起。丁丁的長度跟海綿體和白膜有關，成年以後海綿體和白膜不再生長，丁丁也就停止發育，跟身高不再增長是同樣的。所以，沒有任何一種藥物，能夠在吃了之後讓丁丁增大，浪費金錢之余，還可能導致其他副作用。

還有說法稱丁丁上存在肌肉，所以通過鍛煉的方法能夠讓丁丁的肌肉變大變強，從而使丁丁增大。但事實上，丁丁上的肌肉是平滑肌，而不是骨骼肌，平滑肌是無法通過鍛煉增長的，像我們的胃部就是平滑肌，也沒聽說誰每天吃飯，讓胃部鍛煉得更大更強的。

沒有性只有柏拉圖的婚姻，想必沒有多少人願意嘗試!沒有了性，那麽婚姻的實質意義就相對減少了，因此沒有性的婚姻讓人感到這是不可思議的事情。

　　現如今，很多夫妻性生活都不如意，那麽，怎樣提高夫妻性生活質量？

　　1、每周至少做一次：調查顯示每周至少一次性生活可以使你遠離疾病和抑郁的情緒。生殖刺激使得免疫系統更加有效、減輕頭痛和治療痤瘡，還能減緩日常生活的疼痛等。

　　2、不要對他沒反應感到奇怪：與流行的想法相反，勃起不是他一個人能夠自我主動控制的，而疲憊和壓力都是造成沒反應的最平常的原因。

　　3、減少分心因素：在床上看電視最近被選為最大的性需求殺手。電視機會完全毀掉你整個晚上的“性”致。偶爾使用持久增硬產品，幫助到達高潮也是可以的！推薦 威而鋼100mg、印度威而鋼vigora、必利吉正品、泰國果凍

　　4、每周鍛煉三次：不僅僅是為了身體健康，而是因為你能夠擁有更強勁的“性”致、你的潛能和你的性持久力。

　　5、少跟別人談性：令人吃驚的是，和你的朋友談論你的閨中秘事可能會對你的性生活產生毀滅性的效果。

　　6、談論你們的性幻想：這會使你們馬上進入狀態，比前戲還管用。如果你對說什麽有顧慮的話，那麽就讓他先說好了。

　　7、用安全套：是否在生理期期間選擇房事是個人偏好。如果你要那麽做，那麽就用安全套，因為這個階段你的子宮頸更加開放，因此更容易感染。

　　8、小心選擇食物：你的肚子可不能海納百川，即便電影上看起來可能是那樣。但是你不能想放什麽進去就放什麽進去，吃不了兜著走，會直接影響你的性致。

　　9、感冒不要互相親吻：嘴上的感冒瘡是一種皰疹。它們和生殖器皰疹是不同種屬的，但是如果當你嘴上生了這種皰疹的時候進行，那麽病毒有可能發生變異導致你的性伴侶換上生殖器皰疹。

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最近有位客人訴苦，週末和女友的一次性生活，又讓她失望了，開始進去幾分鐘就射了，而且很軟再也硬不起，女友很難受，覺得一點都不性福。

醫師回答：首先、男人正常的射精時間是多少
據有關資料表明：性交持續時間以3—10分鐘占大多數;少數人是可以堅持到15-20分鐘的;性交時間太短，不足2分鐘，常引不起女方的性高潮，偶爾發生，關系不大，如經常如此，難免引起妻子的不快，應該去治療。當然，也有些中老年夫妻對此習以為常，並無責怪之意，男方也就不必自咎，可順其自然。

那麽，是不是性交時間越長，女方獲得的性快感越強呢?當然不是如此，女方能否得到性滿足，不僅僅是由性交時間決定的，還受環境等因素的決定。而且，每次性交女方不一定都達到性高潮。但只要雙方在性交前有充分的愛撫、擁抱、接吻等準備工作，交流了感情，即使性交時間不長，也會使人滿意。

因此，如果一味地追求延長性交時間，而不做好性交前的嬉戲、愛撫動作，並不能增加女方的快感，反而使男方前列腺過度充血，性交後會陰部、精索、睪丸墜脹不適;女方則盆腔過度充血，使下腹脹痛，白帶增多，宮頸易於糜爛等，而且次日雙方都會疲勞。

其次、射精過快是什麽原因導致的?

性生活初期階段未必完全適應。

神經、內分泌活動的各個環節，還沒有全部理順，開始階段便會出現射精過早的現象，以後逐步適應與習慣，也就恢復常態了。

精神因素和手淫過度。

男性要積極戒除不良的手淫習慣，合理安排好作息時間，多參加體育鍛煉，避免接觸色情類的雜誌等，夫妻雙方應相互理解和體諒，制造良好的氣氛，消除緊張感。

最後、生活中如何避免射精過快?首選 印度必利勁 或者雙效必利勁、還可以配合一些外用持久液 ，事前噴上英國威馬持久液、綠騎士持久液、2h2d持久液 你會有不一樣的持久體驗！以下再支配一些小妙招！

1、使用安全套

使用安全套能夠減弱男人的性興奮，因為安全套是一種屏障。很多人性交時會通過使用安全套來降低陰莖的敏感性不過也並不是所有人都可以通過安全套來降低興奮度得。

2、要分散註意力

性生活的過程中，當感覺有要射精的感覺時，停止抽插，然後有目的地去想一些與性愛毫不相關的事，以降低性興奮，延遲射精。有些人會默默地對自己喊一聲“停”，由於突然的緊張，註意力轉移，這樣就可以達到延遲射精的目的了。

3、放松你的神經

學習延遲射精的意義在於：不僅要消除陰莖的緊張，而且要消除身體其他部位的緊張，即把性欲的概念擴展到性感和溫柔。請你務必記住：必須必須保持松弛。

4、巧妙利用深呼吸

有意識的深呼吸是一種最簡單、最有效的消除緊張的方法：而事實上，許多男性在做愛時有意識或下意識地克制著深呼吸。深呼吸是性興奮的一種標誌，但有些男性為了顯得泰然自若，卻極力去做正常的呼吸。請你不要影響自己的呼吸，任其自然。

請你試下這種讓身體呼吸的方法：讓空氣吸入。一直進到腳尖。如果你控制不住呼吸，就請用整個身體來呼吸。通過這種呼吸，不僅能夠避免早泄，而且還能創造出做愛的氣氛來，使性興奮擴展到全身，把性興奮傳播給你的妻子，提高她本身的性感受力。

男性朋友完全不必太在意性交時間的長短。性生活中，射精時間的長短存在明顯的個體差異，即使是同一個人，每次射精時間也不盡然相同。“單純以時間判定是否早泄並不科學，操作性也不高。誰會掐著秒表過性生活呢?多堅持一秒就不是早泄，少一秒就屬於早泄，這樣評斷早泄未免太不嚴謹。”本文來自熊醫師分享，更多資訊點擊官網 https://www.p-force.com.tw

之前有報導稱，性生活中男根硬度才是“王”！硬度是衡量男人性健康的指標之一。如果勃起不堅，就會導致性生活不和諧。男人的硬度分為四個等級，最高等級是黃瓜硬度。如果硬度不理想，可以嘗試這些鍛煉方法。長期堅持下去，就可以改善男性的性功能。

采用“陰莖指壓法”強化性能力

如前項介紹的”陰莖按摩法”同樣的道理，若時常采用”陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高性能力。指壓法操作很簡單，即反復用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。

這就如同人在寒冷時反復搓手或握拳可改善手指的血液循環，使手指發紅變暖一樣。

反復用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。

如果能配合前面介紹的”空冷式”或”冷、熱水交替式”鍛煉方法進行陰莖指壓按摩，可收到一箭雙雕之效。重要的是要持之以恒。

手指刺激運動有強精壯陽之效

強精壯陽最重要的一點，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環。一旦血液循環不良，就會在身體某處發生血液瘀積引起病癥，從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種方法給人體以適當的刺激，使體內新陳代謝活躍，改善血液循環。

其方法之一，是對食指的刺激。該方法具有不受場合時間限制等優點，非常便於實施。

例如，在早晚上下班乘公共電汽車時，用食指勾住車內的扶手或吊環;或在閑暇時兩手食指相勾反復牽拉;或利用傘柄或高爾夫球桿按摩食指;要簡便的方法，是用雙手食指勾住木棍或竹竿，同時上半身左右旋轉。

這是因為食指是人體經絡”大腸經”的通路，食指尖端是”商陽”穴。從醫學觀點來看，刺激該經絡上的穴位，具有明顯的強精壯陽之效，且可以保持精力充沛的性生活。由於方法簡便宜行，不受時間地點的限制，勸君不妨一試。

按摩陰囊具有強化男性精力之效

為提高男性性功能，養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一，時常按摩，睪丸便會改善循環。由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。

按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。如果時間過長，刺激過強，反而會使睪丸功能低下。請註意，”過猶不及”只能適得其反。

按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

另外， 如果硬度不理想 ，速效提升可以選擇 雙效犀利士、 威而鋼100mg、印度威而鋼vigora、必利吉正品、泰國果凍、保養改善治療可以選擇 犀利士5mg、更多增強男根硬度產品加賴xxman99諮詢有驚喜喲！

刺激腹股溝管部可強化睪丸功能

如前所述，按摩睪丸可增強男性性功能。但更具效果的是刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通路。如果腹股溝管機能低下，必然會引起睪丸功能低下。因此，重要的是使腹股溝管中的血液循環良好。

按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

另外，在洗澡時可利用淋浴的蓮蓬頭用溫水刺激該部，也能改善血液循環，強化睪丸功能。

冷熱水交替浴可提高中老年男子的性機能

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好在澡盆內充分溫熱之後再出澡盆，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴盆。

如此反復3-5次後即可結束，若能每日堅持做”交替浴”，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感、該冷熱水”交替浴”，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。

適用於年輕男子的”空冷式”鍛煉法

對睪丸來說，蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態。如前所述，睪丸生產精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會影響睪丸功能。

睪丸在應該進行重要活動時，卻陷入棉被的悶熱之中，這對睪丸來說是非常不利的，其實，解決的辦法很簡單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風散熱。

對於年輕人來說，這種”空冷式”鍛煉法遠比”冷熱水交替式”鍛煉法方便且更具成效。

如果可能，一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此時最好蓋著被子不穿三角褲睡眠。若室內裝有空調機保持恒溫，就用不著把被子捂得太嚴。

“空冷式”鍛煉法對激素的分泌影響極大，且效果極佳。臨床性功能障礙患者中，采用該方法數月之後，精力明顯恢復，性生活得以改善。

我在新北定居，結婚1年多，暫時還沒生孩子，我老婆是我單位領導介紹認識的，領導家和我老婆家是好友關系，我和她家境差不多，歲數也差不多，她比我小2歲，也都不小了，所以領導覺得我們很合適。我們第一次見面，我對她的感覺就不錯，她的模樣是我喜歡的類型，個子高高的，很漂亮。我們在一起交往了小1年，決定結婚。

我是處男，她不是處女，這事我知道，我沒有處女情結，也不拒絕婚前性行為，只是我相對慢熱，需要感情發展到一定程度了，才會上床，我覺得這對我和別人都是一種負責。我很喜歡她，我們結婚以後，都還像談戀愛似的，每天LINE上聊個不停，回到家以後也是把她當我的寶貝一樣疼，煮飯洗碗拖地洗衣服，90%都是我來，偶爾爭兩句嘴，也都是我主動道歉哄她。如果一直這樣下去，我會覺得自己很幸福。

可今年2月份我得知了一件事，我一直當寶的女人以前竟然私生活非常混亂，有一天她LINE上有一個男人和她發消息，那個男人應該是和她很熟吧，她很多事，他都知道，比如她曾經約過炮，還不止一次。因為我看到那男的問她介紹哪種壯陽藥好，要增硬效果強的，她推薦了 雙效犀利士、犀利士5mg、樂威壯20mg 這幾種，那男人還問和以前那些炮友們還有沒有再聯系，她說都刪了。我看到以後，追問她和多少男人約過，在我幾次追問後，她都告訴我了，有一段時間，她很空虛，心情也不好，就在網上約過一段時間，大概十幾個吧，她需要激情，所以有時候會讓炮友服用 必利吉正品 這些產品，她說後來她就再也沒約過了，還保證和我在一起後，沒有對不起我。

我知道每個人都有自己的過去，可我真的好難接受，一想到她和那麼多男人上過床，而且還都是陌生男人，我就惡心到五味雜陳。我感覺自己已經很難像不知道這件事以前那樣愛她了，但畢竟我們剛結婚不久，這又是以前的事了，我要為以前的事離婚嗎？不離，我又難受得不行，根本不能好好和她說話了，到底現在該怎麼決定呢？難道我一個一米八的大男人都滿足不了她？

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來自臺北蘇女士的分享：事情是這樣的，我和老公結婚三年，還沒要孩子。打算明年要。

但就在年初的時候，公婆忽然開始鬧離婚，起初只是吵架，後來一向老實聽話的公公忽然堅持搬了出去，和一個女人同居過起了日子！而且那個女人是鄉下來的離過婚還有一個孩子！沒什麽大文化，就一個賣早點的中年女人！聽說婆婆去找那個女人鬧了許多次，誰知道越找公公就越堅決，六月份的時候已經把起訴書遞到法院了！

婆婆一生氣，就讓公公凈身出戶。公公居然同意了，說只要婆婆同意離婚，他連換洗衣物都不帶就走。我和老公都被公婆倆鬧得目瞪口呆的，沒想到這倆加起來都百十歲的人了還這麽能鬧騰。房子是公公的名字，婆婆讓公公把房子過戶過她，公公真的就去過戶給她了。可婆婆那天哭得很傷心，我不忍心就讓她來和我們住幾天。沒想到這一住住出麻煩來了。我和老公床上那事兒一向挺好的，興趣來了都不管什麽次數，開心就好。但婆婆有天忽然很鄭重地對我說，說男人每天做一次都沒事。讓我每天榨幹他，這樣他就不會出去偷吃了。

我真是……我就當是公公鬧離婚她心裏難過才那麽說的吧。但是婆婆越鬧越過份，有天居然給我一些那種藥，好幾個，藍色小片 必利吉 ，水果味 泰國果凍 ，超級戰士 雙效犀利士 ，哎，你懂的。那可是要我們瘋狂做愛的呀！多尷尬呀，而且這種事情，夫妻倆需要什麽藥自己會酌情商量，想就做不想就只睡覺唄。我和老公說了這事，老公也簡直對他媽無語了。

然後有天，公公來找婆婆，讓她去法院，公公大概不知道那天我正巧休息在屋裏睡覺，和婆婆吵架的時候很大聲，他說婆婆從來就不知道怎麽做一個女人，只會控制老公，一生氣說冷戰不讓碰，從年輕到現在各種冷暴力性懲罰，他忍了一輩子不想忍了，老了也沒幾天日子了，想和一個溫暖脾氣好的女人過一過像樣的日子。

他們吵架，我沒敢出去。反正婆婆鬧得挺兇的，但公公也很堅持。我老公也說，從小家裏氣氛就不太好，因為他媽一生氣就不理人，有時候幾個月都不和他爸說一句話。婆婆這幾個月老了很多，我想安慰她吧，也不知道應該怎麽說。看著挺可憐的。但是，又覺得公公其實也沒有錯，因為婆婆生氣死活不和公公說話的樣子我也見過，有一年過年，真的不管家裏有沒有客人，就是把公公當成透明空氣那樣，很冷漠很可怕。而且聽說真的在性生活上下重本，出軌概率就會降低，希望大家都幸幸福福吧！

「口愛」是一把打開情慾天堂的金鑰匙，為愛開金口就趁今晚！研究顯示，口愛在伴侶關係扮演重要潤滑劑角色，除了是表達愛意擁有幸福感，也是彼此深度信任的表現。兩性專家表示，男生多半都喜歡用舌功口愛，也不會排斥幫女生口愛，只是令人擔心的是技巧不好，尤其如果向女生「小妹妹」展開進攻時，使用錯誤的NG方法，就可能使對口愛的期待大打折扣！

男生善用舌功、金手指，幫女生達到高潮

口愛是一種比性交更為親密的行為，無論是女幫男，或男幫女口愛。但是，女生和男生不一樣的是，男生在口愛過程中，只要透過幾個刺激點，就能讓「小弟弟」立正站好；但是，女生則不是這樣就能馬上達到高潮。究竟男生幫女生口愛的必勝秘訣是什麼？如何善用舌功、金手指，才能讓女生也能感受到飄飄欲仙，甚至直奔高潮的魔幻境界？

兩性專家許藍芳博士表示，男生在床上必需要先擁抱女生，讓她知道你很愛她，開啟浪漫的時刻。然後，再開始進入前戲，包括先用舌頭擁吻女生的臉部五官，從眼睛、鼻子、嘴巴，再慢慢游移往下面的部位，像是頸部、胸部、肚臍，再慢慢靠近陰部，讓女生感覺到滿滿的愛，自然分泌一種催產素。催產素是一種神經垂體激素，又被稱為「愛的荷爾蒙」，兩性渴望親密的關係，正是由於催產素發生作用。催產素正是高潮的開關，一旦打開這個高潮開關，男生在對女生進行其他性刺激的動作時，女生的「小妹妹」就自然很容易「濕」了起來。

NG動作一／不能用手硬搓陰蒂

親吻過後還沒有結束，也不是馬上就要讓「小弟弟」和「小妹妹」相見；而是繼續使用舌頭準備對「小妹妹」進行攻勢，提醒先不要急著用舌頭舔或用手摸陰蒂，或是用手硬搓陰蒂，儘管陰蒂如同男生的龜頭一樣很敏感，卻不能過度粗暴對待，或是直接馬上以舌功進逼。

必需徐徐進行，動作要很輕、很柔、很慢，男生可以先從陰蒂旁邊的部位開始舌舔。如果女生會感到害羞的話，男生要適時說出一些鼓勵的話，像是「妳好香」這樣的甜言密語。因為女生可能會擔心自己私密處有異味，味道不好聞；為了避免害羞尷尬，女生也可以在此時適度閉上眼睛，放鬆心情享受當下。

NG動作二／不要使用舌尖去刺激陰蒂

當男生看到女生已經感覺很放鬆了，就可以開始舌舔女生的陰蒂，以及在小陰唇與大陰唇中間有一個通道，可以利用舌頭在這之間來回移動。但是，切記不要使用舌尖去刺激陰蒂，而是應該用舌頭面軟軟的去舔，也不要把舌頭捲成如蓮花舌，就是不要太刻意去舔。

男生如何知道女生已經開始性興奮了？許藍芳表示，不妨觀察女生的陰蒂，如果已經有性興奮感覺，陰蒂就會膨脹，當陰蒂已經鼓起來時，男生也可以使用手指頭或舌頭在陰蒂周圍以畫圓的方式進行，然後慢慢加快速度。可以發現女生此刻身體會有扭動的情況，就已經是快要接近高潮的狀態了。女生可以告訴男生「不要停」，繼續做這樣的動作，下一步就能感受到衝上雲宵的高潮。如果男生突然中途停下來，女生就無法達到高潮，等於前面努力做的工夫都半途而廢了。女生達到陰蒂高潮的時候，也會格外渴望男生的「小弟弟」快進來。陰蒂是最敏感的，也是最容易達到高潮的部位，但是，陰蒂尚未膨脹之前，男生就不要過度刺激。

NG動作三／口愛、舌愛口中有細菌腐敗異味

口愛進行中最怕讓人聞到難聞的異味，甚至有如食物腐敗的臭味。所以，切記在進行口愛、舌愛之前要清潔牙齒，最好刷牙或使用嗽口水消毒，避免將細菌帶進女生私密處，可能會擔心引私密處發感染等問題。雖然陰道內自然有防禦細菌的能力機制，但是尿道裡面是完全無菌的。所以提醒，女生在口愛之後一定要排尿，也就是把尿道口的細菌排出去。

男生達到高潮之後就一瀉千里，但是女生不一樣，女生的高潮可以「續杯」，能夠有多次高潮，並且女生容易有高潮的點部位不同，包括：A、C、G、U點，而陰蒂高潮，也就是「C點」高潮。陰道高潮才是「G」點高潮。如果即使男生幫女生口愛，女生仍然無法達到高潮，也建議不妨平時可採取「自慰」，探索自己的敏感帶，或許當男生在幫忙的時候，女生就能用手帶領男生觸摸自己的敏感帶，這樣也比較容易事半功倍。而不是自己在性愛過程中無法達到高潮，只好事後躲在廁所自己DIY達到高潮。

《性愛告解室》

Q：老公晚上愛愛的時候都正常堅挺，但是只要一到白天就會突然軟掉，為什麼？

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A：男生在勃起的時候，一定要在放鬆的狀態下才有辦法，有白天突然軟掉這樣的情況，可能是白天比較有壓力，例如擔心性愛時被別人看到，或是擔心等一下要趕時間，有其他事情要做，所以會感覺無法放鬆，甚至很緊繃，自然就容易軟掉了。所以，許多有勃起障礙的年輕男生，多半都是因為心因性引起的，所以在性愛過程當中，都需要彼此好好溝通。

很多男人還是希望能在性交的時候讓另一半欲仙欲死，甚至和另一半共赴高潮，畢竟獨樂樂不如眾樂樂，如果能在衝洞的時候兩人都爽歪歪，一起射得乒乓叫，一定更加完美。那麼今天欣西亞就要介紹三個容易帶給女人高潮的體位，男生做愛時射精不再一人單飛，而是快樂的雙人成行。

體位一：狗趴式

狗趴式英文又叫做doggy style。狗趴式被公認最容易讓女人得到高潮的體位，因為從後上插入的深度更深，角度也更容易頂到G點，衝刺中女生感受得到男人衝撞自己臀部，以及寶貝球撞擊胯下的快感，是一套非常銷魂的套餐。

一般來說，女生趴下時多以手掌壓床，在讚這裡欣西亞建議，如果想要製造更多的刺激，可以手肘壓床，或是直接用胸口趴在床上，讓老二以不同的角度插得更深。當男人在抽插時，女生的臀部要嘛隨之震盪，要嘛稍微向後稍微抵住，並同時加碼使用情趣用品，或者請男人伸手向前挑逗陰蒂，都可以令高潮加倍。

體位二：女上男下

女上男下英文叫做cowgirl style。女上男下受到許多女性歡迎，因為這個體位能夠讓女生自由控制插入的深入、角度，以及抽插的頻率。對男人來說不會太過刺激而且更為持久，有更足夠的時間慢慢和另一半攀向巔峰，有效縮短男女間高潮時差。

不過這裡我會建議大家不要用面對面的方式，而是女生屁股面對男生，兩個人的視線都看向同一邊的reverse cowgirl style。如果妳是新手，還無法掌握搖晃訣竅，那就請男生不要平躺，稍微用手肘撐起上半身，或是完全坐起來，如此一來，女生比較有安全感，也能靠著對方的腹肌輕鬆施力。

在搖晃的時候，記得採取像是騎馬般前後搖晃的姿勢，而非上下彈跳，屁股可以稍微往後頂，讓他的老二摸到妳的G點。深怕被邊緣化的男生，當然是空出手向前挑逗陰蒂，或是兩隻手扶在她的臀部兩側，向下施壓或前後搖晃，試圖控制女生操你的速度和深度，讓整場性愛更有參與感。

體位三：拱橋式

拱橋式英文叫做bridge style。這個體位可以先從傳教士體位開始，男生雙膝跪在床上，雙腿微開，女生平躺在床上將屁股抬起、向上頂（或男人扶住她的臀部向上），再以手肘撐住上半身重量，接著老二昂然挺入。

這個姿勢能帶給女生插好、插滿的感受，陰蒂能貼合男人的三角地帶，摩擦產生快感，也因為地心引力的影響，女生的下半身能稍稍往下，此時勃起的老二嘟嘟好頂到她的G點，兩人也可以隨時調整角度，男生跪姿的姿勢高低，或女生臀部抬高是30度或45度角，精彩度也不盡相同。

拱橋式的終極版本則是，男人讓女生的雙腳架在自己左右肩膀上，抽插深入直指核心。此時已經不是「摩擦生熱」四個字能形容，而是「摩擦升天」，靈魂出竅！

看完以上三個性愛體位，如果男人不想在埋頭苦幹時做白工，就必須掌握一個方向：在抽插時用你的螢光筆畫到女人的G點。螢光筆的粗細不重要，只要畫到重點就得分！要精準觸發女人高潮，秉持「淫海無涯，為勤是岸」的精神是不二法門。

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眼觀四方，耳聽八方，多問、多看、多聽、多學，問女伴怎麼做會讓她開心？觀察女伴生理反應、面部表情以及測溼度，聽她的命令或呻吟聲，從中判斷對方的愉悅指數，懂得營造前戲的氣氛和變換花招，相信你就會是個讓女人回味無窮的浪漫情人。

中醫師吳明珠表示，女人陰道鬆弛一般來說有2大原因：一是產後，另一是更年期。產後陰道因胎頭通過而產生壓力並造成拉扯，導致陰道肌肉、筋膜、黏膜與結締組織的損傷，於是可能會出現陰道鬆弛現象。而更年期因為荷爾蒙減少，於是使得女性私密處缺乏雌激素滋養，使局部血液與供氧不足，造成私密處包括陰部與陰道逐漸萎縮老化，產生鬆弛、乾澀、搔癢感、反覆發炎，或分泌物增多等。不但困擾著女性，有時也會影響「性」福。

中醫調理腎臟和脾臟　延緩陰道鬆弛發生

要搶救女性陰道鬆弛，中醫認為，透過進行腎臟和脾臟調理，有助延緩陰道鬆弛的現象發生。中醫師吳明珠表示，腎為先天之本，《黃帝內經》中記載：腎主骨，藏髓，藏精。和人體與生俱來的體質、內分泌、免疫力、荷爾蒙和性功能都有關係；脾則為後天之本，肩負促進營養吸收之效。二者相互依存。「先天之精」可賴「後天之養」不斷培育和充養，才能日漸充盈，充分發揮其生理效應；「後天之氣」又賴「先天之精」的活力資助，才能不斷地新陳代謝。

而肺主一身之氣！《素問》曰：「諸氣者，皆屬於肺」。主要體現在氣的生成方面，尤其是宗氣的生成；其次還體現於對全身氣機的調節作用方面；肝主筋、肝藏血，人體筋絡需靠血濡養。肝血不足容易使筋絡失養，而其中肝筋又通過宗筋和骨盆，以及與陰道血流有關。

所以，要改善或預防因老化所引起的陰道鬆弛，必須五臟六腑都做全面性調理，尤其以脾和腎的調理最為關鍵。

陰道鬆弛2大體質：氣虛、腎虛

除了要調理脾腎之外，中醫師吳明珠表示，一般而言，女性陰道鬆弛多見於氣虛和腎虛體質。

一、氣虛型：常發生在身體虛弱、腸胃功能差，又加上多產或在分娩時用力過度，加上產後操勞拿重物，或感冒久咳不癒，或年老久病、便祕等損傷中氣，使中氣下陷，宗氣不足最後導致陰道鬆弛無力，甚至子宮下垂，在治療上應該採取補氣升陷、固腎養血的治則。

二、腎虛型：先天稟賦不足者，或加上房勞多產。傷精損腎，以及年老體弱、腎氣虧虛、沖任不固，從而導致陰道鬆弛無力。子宮下垂的人，在治療上應採取溫陽補腎、兼益氣血的基本原則。

總之，此病因大都出於虛，必須長期調補，以加強體質，增強骨盆底組織的經絡、肌肉、神經等多方面的支持作用。

近年宮鬥劇一部接一部，劇中常有眾嬪妃為了爭奪皇帝的寵愛，希望皇上晚上來「翻牌」，於是想盡辦法「緊緊」抓住他。事實上，民間早流傳有一些偏方能讓陰道變緊實，讓房事更性福

吃阿膠，真能讓陰道變緊實？

至於吃阿膠，到底是否真能讓陰道變緊實，讓房事更性福？中醫師吳明珠表示，古人認為驢子的性格最為倔強，而且驢子懷胎要12個月，其皮所熬出來的膠質便具有倔強的固攝能力，可以用來攝血、保胎、固胎。中醫認為，阿膠性甘，平。歸肺、肝、腎經。可補血，止血，滋陰潤燥。

現代研究認為，阿膠主要由膠原(glutin)及部分水解產生的賴氨酸(lysine)、精氨酸(arginine)、組氨酸(histidine)等多種氨基酸組成，並含鈣、硫等。阿膠能促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成；改善體內鈣平衡，促進鈣的吸收和在體內的存留；有助預防和治療進行性肌營養障礙。所以，如果陰道鬆弛，是屬於氣血不足者，或房勞多產，傷精損腎，或年老體弱，腎氣虧虛，沖任不固，細胞無力，從而導致陰道鬆弛無力者，醫師有時會併用阿膠來調理。

但是，阿膠並非「有病治病，無病強身」。濫用阿膠會出現許多副作用，例如：引起消化不良、火氣亢盛的症狀，甚至影響內分泌。

【3種情況不適合食用阿膠】：

1.患有感冒、咳嗽、腹瀉等病，或月經來潮時，應停服阿膠，待病癒或經停後再繼續服用。

2.小孩、老年人、子宮寒的女性、脾胃不好的人，都不建議服用阿膠。若一定要服用，需在醫生指導下進行。

3.依傳統習慣，服用阿膠期間須忌口，如生冷食物、蘿蔔、濃茶等。

中醫師吳明珠表示，中醫除了辨證施治之外，還有很多療法，有助緩解陰道鬆弛的問題，例如：提肛運動。吸氣時收緊肛門會陰穴，收縮 3 秒鐘，再放鬆3秒鐘，每次15～30分鐘，每日3次，至少堅持3個月至半年以上。一般来说，每天堅持3輪，每次10次左右的收缩，每次盡量保持5秒鐘。進行收缩的强度越大，时間越長，效果也就越好。 日本性奮劑、美國卡宴、葡萄牙G點高潮液、 Wet Stuff高潮液

★按摩穴位、藥膳使陰道緊實

此外，也可以透過按摩穴位來使陰道緊實，以下推荐6大穴位，包括：會陰穴、子宮穴、維道穴、曲泉穴、三陰交穴、交信穴。以及推荐一道「逍遙雞湯」藥膳，有助提氣、養血、健脾、顧腎。

【穴位按摩】：

●會陰穴：會陰穴位於陰唇後聯合與肛門中間凹陷處。會陰穴通體內脈結，促進陰陽氣的交接與循環，對調節生理和生殖功能有獨特的作用。會陰穴效果如同提肛運動。

●子宮穴：子宮穴位於臍下4寸，旁開3寸。

●維道穴：維道穴位在下腹部兩邊、腹股溝中間 。

●曲泉穴：位於膝內側部、屈膝內側橫紋端，其橫紋頭凹陷處即是。

●三陰交：位在小腿內側、內踝尖上3寸、脛骨後緣。

●交信穴：位於小腿内侧、内踝尖上2寸。

【藥膳】：

《逍遙雞湯》

材料：红参3錢、黄耆3錢、巴戟天5錢、生薑3片、烏骨雞200克。

做法：以上配料放入燉盅中，加水300-500毫升蓋過食材，放入鍋中隔水燉，大火煮沸後，改文火燉30分鐘，加鹽調味。食肉飲湯。

禁忌：感冒、腹瀉要停服。

功效：提氣、養血、健脾、顧腎。

與其衝洞，不如hold住她的小豆豆（陰蒂篇）

欣西亞妳好：我就廢話少說了，請問到底要怎樣，妳們女人才會高潮？那我也就廢話少說了，直接告訴所有男人們究竟要怎樣才能讓女人獲得高潮。首先，與其衝洞，不如搞定她的小豆豆。

根據美國《性與婚姻治療雜誌》（Journal of Sex and Marital Therapy）針對年齡在18歲～94歲的一千零五十五位女性作調查指出，只有18.4％在男人衝洞時得到高潮，有36.6％需要刺激陰蒂才能達到高潮，而有另外36％則指出在性交時，搭配刺激陰蒂能幫助她們獲得高潮 日本性奮劑、美國卡宴、葡萄牙G點高潮液、 Wet Stuff高潮液 。

換言之，當男人在我們胯下埋頭苦幹時，有高達82％的女人很可能都在放空或滑手機，只懂得讓老二在女人兩腿間行進般前進後退，多半沒有高潮。掌握陰蒂，俗稱小豆豆，才是讓女人獲得小宇宙爆炸的最有效方式。至於如何讓女人獲得高潮，提供以下三種方式，供「衝洞男」參考。

一、口愛法

在前面已經講解過為女人口愛的小撇步和方法，因此這裡不再贅述，想複習的人可以自行前往閱讀。

在這裡，欣西亞要和大家分享我跟Shane在床上的前戲，就是要他把舌頭當作毛筆字，在我的雙腿間進行「猜謎遊戲」；他必須拼出英文，然後讓我猜猜看是哪個單字。

結果Shane以鬼畫符的方式完成L-O-V-E-R（愛人），結果我卻猜成L-O-S-E-R（輸家），本來快要森七七，在他趕緊將答案揭曉後，老娘才發出會心的微笑，然後請他……罰寫十遍！

口愛法對挑逗女人陰蒂非常有效，建議各位男性在操作時，一定要「眼觀鼻，鼻觀心，心觀舌頭」，而且不要只動用舌頭，偶爾用鼻尖頂、磨、揉女生的小豆豆，搭配畫圈、點擊，都會讓她的身體震盪起一波又一波的高潮漣漪。

二、按摩法

也就是用手，幫她用自慰的方式按摩小豆豆。很多男人幫女人手交，最喜歡玩戳戳樂，就是戳、掏、摳，有的甚至還用彈的。有時，我們真的會忍不住從你們頭上「巴蕊」。請坐在女生身後，想像你在抱樂器琵琶，從後往前環抱對方，或是採取女上男下體位，但是讓女生屁股對著你，兩人視線朝同一方向，這樣一來，男生可以邊抽插邊空出手刺激陰蒂。

接著使用潤滑液，或她本身的出汁，然後輕輕滑過陰蒂，手法就像滑滑鼠般，用你中指的指腹從下往上滑動，速度可以從女生呼吸的頻率、喘息的聲音斟酌要快還是慢。最後一個方式是：用食指及中指夾住陰蒂，接著以旋轉的方式施力按摩，可以是順時鐘，也可以是逆時鐘。操作的時候可以謹記白居易琵琶行的七字箴言：輕攏慢撚抹復挑。當你能夠達到「嘈嘈切切錯雜彈」的境界，那麼你的女伴也絕對會「大珠小珠落玉盤」。

三、傳教士體位

別以為衝洞便無法touch到女人的陰蒂，只要稍做變化，一樣能成功hold住她的小豆豆。在採取傳教士體位性交的時候，建議男生將上半身稍微向前傾，並且小腹向下壓，如此一來，在衝刺的時候，你老二的最前端也能摩擦到陰蒂。老二不但能將她的裡面塞好、塞滿，在衝刺時也能照顧到外面的小豆豆，可謂雙管齊下，內外兼顧，女伴自然也會霹靂星球大爆炸！

很多男人以為要讓女人高潮叠起，一定是要長、要粗、要持久，其實不然。《哈利波特》裡的巫師魔杖讓人愛不釋手的原因，絕對不是因為那根爛樹枝，而是他知道如何運用及施展魔法。

所以男人千萬不要一味追求尺寸或凍欸固，懂得施展技巧才能妙筆生花。另外，以上三種方式雖然重要，但你的老二畢竟不是螢光筆，掏出來就直接朝女人的胯下畫重點這動作，千萬母湯！愛愛前還是要有足夠的前戲，暖車之後才好飆速嘛！還有，如果你真的很沒慧根不曉得怎麼手上，女人是聽覺的生物，用感嘆seafood讚嘆seafood的言語讚美她、稱讚她、膜拜她，一樣會是一個好的開始哦！