小慕（化名）女性、30歲，老公因為工作關係與她聚少離多，好幾個月才會碰面，做愛也是隔了很久才會有一次，小慕來諮詢的時候，說起老公，抱怨連連，回想與老公相識不久便結婚，這期間卻意外懷孕了 3次，然後都以人工流產處理，這讓小慕的身心受到煎熬，小慕的工作很好，社經地位較高，且個性獨立，但不曉得那時候為什麼會看上他？說到這裡，小慕一陣的自我嘲諷，院長，說真的……我已經不愛他了，小慕深深地嘆了口氣……

我看了小慕說，我能理解一個女性，經歷了多次懷孕和流產，對身心肯定會造成一定的影響，而且這段時間是很不容易熬的……小慕啜泣地拭淚，說：我在基本資料上寫對性愛無感，其實是對他無感，我不想跟他做，連碰觸我都不想！

我將面紙盒拿到桌前後說：「我能感受到妳在面臨多次流產後的創傷，以及在婚內的痛苦和不快樂，與先生已經失去了愛和激情，對這份關係感到冷淡和厭倦，也後悔當初的決定，面對幼小的孩子，未來，妳也不知道該何去何從？這一切，都讓妳感到焦慮、矛盾與不安。」我說完，小慕啪地一聲大哭起來！我說，在這裡很安全，你可以盡情的釋放情緒。

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一分鐘後，小慕回到啜泣狀態邊說：「你知道嗎？我甚至不排斥和喜歡的人發生性行為。」看到小慕對婚姻的不滿，以及想有激情和被關心的需求，我告訴她其實結束一段關係和修復重新開始，都不是容易的抉擇，這可能需要時間沈澱和釐清，才能看見自己真正的需求，在情緒過後，可以和先生開放的溝通這段時間以來，兩個人的感受。

最後我告訴小慕，關於決定並沒有標準答案，只有比較適合自己在深思之下的選擇，而每個選擇都需要勇氣，但是請記得無論最終如何，最重要的要往內心的平靜和自在靠攏，這段時間把重心放在關心自己上面，做一些喜歡的事情，和支持你的人聊天，給自己添加正能量。
小慕呢，因為墮胎的陰影，加上婚姻經營不善，出現了對伴侶嚴重的性無感，她也面臨人生的重大抉擇。

這三個問題，牽涉生理、心理或關係等不同層面問題，需要根據個案情況分析原因，針對問題來源處理，才能改善性生活品質，建立自己想要的性與親密。談到性愛無感，要先定義和區隔一下，不然很容易誤解。

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在愛情豐富的生活中，「性」是身體力行滿足的代表，不過現實是複雜的。每個人性與愛形成路徑都是個別化的，因為過程有不同生理、心理、家庭與社會文化的元素交織著。

做愛無感和性慾狀態及性興奮的程度有關，意思是假如沒有很想做愛，陰莖也不夠硬，就會影響整體性愉悅而無感。經常有人會是如此，但其實是爽的條件不足。

性愛無感是常見的性生活問題之一，以下我將探討性愛無感的一些原因，並提供幾個實用的方法與技巧，幫助那些在伴侶關係中感到困惑和迷失的人，重新燃起對性愛的激情。

性愉悅的強度會受生理、精神狀態、伴侶情感、互動和性感受經驗等方面影響。男人增大增粗就選它：印度小綠瓶增大膠囊、美國vvk增大膠囊、美國maxman增大膠囊、美國goodman增大丸、加拿大vimax增大丸、

笑笑（化名），今年30歲，與男友交往一年，假日會見面並且做愛1-2次，與男友性行為時無感，我要笑笑說更多資訊，例如：如何無感，與之前性經驗比較有何區別？她說，與前男友做愛可以感覺到陰莖進入後，陰道有包覆感，很紮實很滿的感覺，進一步了解現任男友陰莖尺寸大約10公分，粗度在二指半左右。是還可以啦！

笑笑微笑著說，可是不知道為何沒有以前經驗的那種漲滿感，我詢問做愛前的性慾與濕潤度是否都可以，她說都很正常的生理反應也夠濕，伴侶的陰莖硬度也OK。

接著問到前戲部分，她說伴侶的前戲會做，但技巧不怎麼樣……那有過高潮經驗嗎？笑笑說：「有，但高潮感覺很弱。」這說法雖不是第一次聽，但我很想知道與以往案例相比，是如何的弱法？這下她被我問倒了，回說：「我也不知道怎麼說耶！」

那我換個問法好了，妳在做愛過程中，能不能專註當下？性愛後有沒有愉悅的情緒和滿足感？笑笑說沒有滿足，也在過程中似乎是分心的狀況。那在想什麼呢？她回答說：總感覺伴侶不夠大，也不夠讓她興奮。

很多人可能會覺得不好意思談論這個話題，但從醫學角度看，性功能是男性健康的晴雨表。不少研究表明，陽痿可能是心血管疾病的早期預警信號。

因為陰莖勃起需要良好的血液循環，如果出現勃起功能障礙，可能意味著全身血管都已經開始出現問題。

50歲後的男性，由於睪酮水平自然下降，性欲和性功能可能會有所減退，這是正常現象。但如果出現明顯的性功能障礙，就應該引起重視，及時就醫檢查，排除潛在的健康問題。

說了這麽多，你可能會問，如何才能達到這六大金標準呢？

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首先，日常飲食要精打細算。植物性食物應占據餐盤的三分之二，每日蔬果攝入量不少於500克。控制紅肉攝入，增加魚類、豆制品等優質蛋白。少油少鹽少糖，讓你的血管暢通無阻。

其次，適度運動是50歲男性的必修課。每周至少150分鐘中等強度有氧運動，如快走、遊泳、騎自行車。再加上兩次力量訓練，保持肌肉量，提高基礎代謝率。運動不需要大汗淋漓，持之以恒比短暫爆發更重要。

第三，戒煙限酒不是空喊口號。香煙裏的尼古丁是血管的頭號敵人，它會導致血管收縮，增加血栓風險。酒精過量則會增加肝臟負擔，導致脂肪肝，甚至肝硬化。適量飲酒可以，但切忌豪飲。

第四，定期體檢不可少。許多疾病在早期沒有明顯癥狀，只有通過體檢才能發現。建議50歲以上男性每年進行一次全面體檢，包括血常規、肝腎功能、血脂、血糖、前列腺特異性抗原等指標檢查。

第五，心理健康同樣重要。50歲正是事業和家庭壓力疊加的時期，很多男性背負著巨大的精神負擔。學會減壓，與家人朋友保持良好溝通，必要時尋求專業心理咨詢。健康的心態是身體健康的基礎。

人到五十，正值盛年。與其擔心自己是否已經老去，不如積極面對，主動維護自身健康。六大金標準不是要嚇唬誰，而是給我們提供了一個清晰的健康指南。只要努力達標，即使年過半百，依然可以活出精彩人生，享受高質量的晚年生活。

身體是革命的本錢，無論你正在為事業打拼，還是想含飴弄孫，擁有健康的體魄都是最基本的條件。請記住，健康不是一蹴而就的，需要日復一日的堅持和付出。從今天開始，對照六大金標準，給自己的健康打個分，哪怕只有一兩項達標，也是邁向健康的第一步。

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在這個快節奏、高壓力的時代，我們每個人的身體健康都顯得尤為重要。而兩性健康，作為整體健康的重要組成部分，更是關系到每個人的生活質量和幸福感。今天，就讓我們一起探秘兩性健康那些你不可不知的關鍵知識。

　　首先，我們要明確的是，兩性健康並不僅僅是生殖系統的健康，它更涵蓋了一個人的生理、心理和情感狀態。對於男性來說，保持前列腺和泌尿系統的健康至關重要。前列腺是男性的重要器官，一旦出現炎癥或其他問題，不僅會影響生活質量，還可能對泌尿系統造成長遠的不良影響。因此，定期進行前列腺檢查，及時發現並解決問題，是維護男性健康的重要一環。

　　而對於女性而言，婦科健康同樣不容忽視。女性應該關註自己的月經周期、白帶情況等，這些都是身體是否健康的信號。一旦發現異常，應及時就醫，以免小問題變成大麻煩。此外，隨著女性年齡的增長，還需要特別註意乳腺和宮頸的健康，定期進行相關檢查和自我檢查，做到早發現、早治療。

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除了上述的針對性健康知識外，兩性之間還有一些共通的關鍵點需要了解。比如，性傳播疾病的預防和控制就是其中之一。在現代社會，性傳播疾病的發生率並不低，而且很多疾病在早期並沒有明顯的癥狀，這就更增加了其危險性。因此，安全性行為、正確使用安全套等預防措施顯得尤為重要。

　　另外，情感和心理狀態也是兩性健康不可忽視的方面。一個和諧、穩定的伴侶關系能夠給人帶來身心的愉悅和健康，反之則可能引發各種問題。因此，兩性之間的溝通和理解至關重要，我們應該學會傾聽對方的聲音，尊重彼此的感受，共同營造一個健康、和諧的情感環境。

　　總的來說，兩性健康是一個綜合而復雜的話題，它涉及到生理、心理和社會等多個層面。為了我們的健康和幸福，我們應該積極學習相關知識，定期進行自我檢查，保持良好的生活習慣和心態。同時，在面對健康問題時，我們也要敢於尋求專業幫助和支持，畢竟專業的力量是不可忽視的。

　　在這個充滿挑戰和機遇的時代，讓我們攜手共進，一起探索和實踐兩性健康的奧秘，為我們的生活增添更多的色彩和活力！好用的壯陽保健產品哪裡買放心？必利吉藥局 為您揭曉2025年最火熱男性持久增硬堅挺產品google搜索排行榜泰國果凍威而鋼哪裡買、雙效犀利士哪裡買? 犀利士5mg哪裡買?泰國果凍哪裡買?P-force必利吉哪裡買? 印度犀利士20mg哪裡買？印度威而鋼哪裡買?必利勁哪裡買?印度樂威壯哪裡買?印度藍蝌蚪哪裡買？

夫妻之間在性生活前後進行有效的交流，對提升性生活質量起著至關重要的作用。性生活前，雙方可以分享自己的期望和喜好，了解對方的需求，這樣能更好地營造氛圍，讓雙方更快地進入狀態。比如，妻子可以告訴丈夫自己喜歡的撫摸方式，丈夫也可以表達對環境布置的想法。性生活後，交流彼此的感受和體驗也同樣重要，總結經驗，發現問題並及時解決。通過交流，夫妻雙方能夠更加了解彼此的身體和心理需求，增進感情，營造出和諧美滿的性生活氛圍。小王和妻子結婚初期，性生活並不和諧，後來他們嘗試在事後坦誠地交流，逐漸找到了彼此都舒適的方式，夫妻關系也變得更加親密。

性，從來都不是簡單的生理行為，它背後承載著沈甸甸的承諾和責任。在踏入性行為的領域之前，我們必須深思熟慮，周全地考慮到可能產生的後果。避孕，無疑是其中至關重要的一環。意外懷孕，就像一顆突然投入平靜生活湖面的巨石，會激起層層令人困擾的漣漪。它不僅會打亂個人的生活節奏和發展規劃，還可能給女性的身心健康帶來極大的傷害。所以，無論是選擇避孕套、避孕藥，還是其他科學的避孕方式，都需要我們認真對待，切不可抱有僥幸心理。這不僅是對自己負責，更是對伴侶、對未來可能降臨的小生命負責。樹立正確的性觀念，把性與責任緊密相連，才能讓我們在享受性愛的美好時，避免陷入不必要的困境。

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兩性健康貫穿於我們生活的始終，對個人、家庭和社會都有著深遠的意義。從了解性生活的科學頻率，到做好疾病預防措施；從重視性生活中的交流，到樹立正確的性愛與責任觀念；從養成健康的生活習慣，到註重心理調適，每一個方面都緊密相連，共同構成了兩性健康的完整體系。
希望大家都能將這些兩性健康知識牢記心中，在日常生活中積極踐行，養成良好的生活習慣，保持樂觀的心態。同時，在與伴侶相處時，多一些溝通，多一些理解，多一些尊重，共同營造一個健康、和諧、美滿的兩性關系。讓我們從現在開始，為自己和伴侶的健康負責，為幸福生活奠定堅實的基礎 。

性生活頻率並沒有一個適用於所有人的固定標準，它會受到年齡、身體狀況、生活習慣等多種因素的影響。一般來說，年輕人身體較為強壯，精力充沛，每周進行 3 – 4 次性生活是比較合理的；而中年人隨著身體機能的逐漸下降，每周 2 – 3 次較為適宜。判斷性生活頻率是否合適，一個重要的標準就是次日是否感到疲憊。如果性生活後第二天精神飽滿，沒有疲勞、乏力等不適癥狀，那就說明當前的頻率在身體可承受的範圍內；反之，如果出現腰膝酸軟、精神萎靡等情況，就需要適當減少次數，讓身體得到充分的休息 。比如，小李和他的妻子都是 30 歲左右的年輕人，他們原本每周有 4 – 5 次性生活，但一段時間後小李總感覺工作時精力不集中，容易疲憊，後來他們將頻率調整為每周 3 次，這種不適的癥狀就得到了改善。

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在日復一日的忙碌與平淡中，你是否發現與伴侶之間的那份激情與親密仿佛被時間悄悄偷走？曾經無話不談，如今卻相對無言；曾經的熱烈擁抱，現在變成了禮貌性的牽手。愛情，這個我們曾經以為會永遠璀璨奪目的寶石，不知何時起，光澤漸漸暗淡。面對這樣的困境，我們不禁要問：我們的親密關系到底去哪兒了？又該如何重新點燃那份愛的火焰呢？

首先，要正視問題的根源。很多時候，親密關系的疏遠並非一朝一夕之事，而是日積月累的結果。生活的瑣碎、工作的壓力、孩子的教育……這些看似不起眼的小事，卻在無聲中侵蝕著我們的情感紐帶。不妨找個安靜的夜晚，與伴侶坐下來，心平氣和地聊聊彼此的感受。記住，這裏的關鍵是傾聽，而不是辯解或指責。試著站在對方的角度去理解，你會發現，原來我們都背負著不為人知的壓力與疲憊。

接下來，創造屬於二人的“情感賬戶”。這個賬戶裏存的不是金錢，而是那些能夠增進彼此感情的小確幸。比如，每周安排一個“約會之夜”，不論多忙，都要抽出時間，像剛戀愛時那樣，精心打扮，共同享受一段只屬於二人的時光。可以是看一場電影，也可以是在家做一頓特別的晚餐，重要的是那份儀式感，讓彼此感受到被重視與被愛。此外，日常中的小驚喜也不可或缺，一束鮮花、一張手寫的小紙條，都能成為情感的催化劑。

別忘了，共同的興趣是維系親密關系的紐帶。試著找回那些曾經讓你們熱血沸騰的共同愛好，無論是徒步、攝影，還是烹飪、閱讀，一起探索新的領域，不僅能增加話題，還能在共同經歷中加深理解，讓心與心的距離更近。如果一時找不到共同興趣，不妨一起嘗試新事物，有時候，驚喜就藏在這些未知的探索中。

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最後，學會感恩與表達愛意。在忙碌的生活中，我們往往容易忽視那些習以為常的好。不妨每天睡前對伴侶說一句“我愛你”，或者感謝他今天為你做的某件小事。這些看似微不足道的言語，卻是情感保鮮的秘訣。記住，愛是需要表達的，不要吝嗇你的贊美與感激。

重新點燃愛的火焰，並非一朝一夕之功，它需要雙方的共同努力與堅持。在這個過程中，可能會有挫折，也可能會有反復，但只要心中有愛，願意為了這份愛去努力，就一定能夠找回那份最初的悸動與甜蜜。愛情，就像一場漫長的旅行，沿途的風景或許會變，但只要手牽手，心連心，就能共同抵達幸福的彼岸。

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在生活裏，兩性健康是我們幸福生活的基石，它既關乎生理的良好狀態，又緊密聯系著心理的愉悅和情感的穩定。但許多人對兩性健康存在誤解或一知半解，今天就為大家全面剖析，幫助大家擁有更美好的生活。

生理健康：基礎保障，不容忽視

在兩性生理健康方面，定期體檢是關鍵。對於男性來說，前列腺檢查、生殖系統檢查等有助於及時發現潛在問題，像前列腺炎在男性中較為常見，早期癥狀可能不明顯，但定期檢查就能做到早發現早治療。女性則要重視婦科檢查，包括宮頸塗片、乳腺檢查等。宮頸癌是女性健康的一大威脅，定期的宮頸篩查能有效降低其發病風險。

另外，性傳播疾病的預防也十分重要。使用安全套不僅是避孕的有效方式，更是預防性傳播疾病的重要手段。像艾滋病、梅毒、淋病等，都能通過安全的性行為大大降低感染幾率。同時，保持生殖器官的清潔衛生，也是日常生理健康護理的必要環節。男性要註意清洗陰莖和陰囊，女性則要註意經期衛生，勤換衛生巾，選擇透氣的內褲和衛生用品。

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心理健康：情感紐帶，深度滋養

兩性之間的心理健康對關系的穩定和個人幸福感有著深遠影響。有效的溝通是維持心理健康的橋梁。很多情侶或夫妻之間會因為溝通不暢產生矛盾。比如，一方工作壓力大回家後沈默寡言，另一方卻以為是對自己有意見，結果矛盾升級。其實，雙方坦誠地表達自己的感受和需求，能避免很多不必要的誤會。可以找一個合適的時間，心平氣和地分享一天的經歷和內心的想法。

尊重和理解也是關鍵。每個人都有自己的個性、興趣和生活習慣，在兩性關系中，尊重對方的差異，站在對方的角度去理解問題，能讓感情更加深厚。比如，女性可能更註重情感上的交流，男性則可能更傾向於共同參與活動來增進感情，了解並尊重這些差異，能讓雙方都感到被重視和關愛。同時，學會處理沖突和壓力，避免將工作或生活中的負面情緒帶入兩性關系中，也是保持心理健康的重要方面。

生活方式：健康基石，點滴做起

生活方式對兩性健康的影響是潛移默化卻又至關重要的。合理飲食為身體提供充足的營養，均衡的膳食結構能增強免疫力，提升性能力。比如，富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉等，對男性生殖健康有益；而富含維生素E和Omega – 3脂肪酸的食物，如堅果、魚類，有助於女性調節內分泌。

適量運動也必不可少。運動不僅能塑造良好的身材，還能促進血液循環，提高身體素質，增強性能力。夫妻或情侶可以一起參加戶外運動，如跑步、爬山等，既能增進感情，又能鍛煉身體。另外，保持充足的睡眠，能讓身體得到充分的休息和恢復，對兩性的生理和心理健康都有著積極的影響。

兩性健康涵蓋生理、心理和生活方式等多個方面，每一個細節都關系到我們生活的質量和幸福程度。男人雄起，女人著迷，纏綿關鍵時刻不再掉鏈子，硬挺起來更MAN，快來必利吉藥局https://www.p-force.com.tw嚴選熾熱產品超級雙效犀利士王者之選王牌銷量NO1、超級必利勁，必利吉正品藍P超強戰鬥力、新型液態威泰國果凍，泰國果凍威而鋼、犀利士5mg每日錠，印度藍蝌蚪、擺脫中途疲軟的印度威而鋼、印度樂威壯、印度綠水鬼、超級樂威壯、雙效威而鋼，硬度絕佳久挺不洩，重新塑造威猛真男人！

夫婦間一旦生活有磨擦，隨時大件事！有H女士人妻於討論區發文表示，其丈夫近年開始耐力不足，晚上睡覺時又經常起身上廁所吵醒她，令她受不了相當困擾，更萌生離婚念頭。帖文引來網民熱議，紛紛勸她三思，「腎虧啫，唔使離婚嘅！」、「同佢睇醫生啦」；也有網民分享自經歷，建議她與丈夫分房瞓減少影響。

該H女士人妻於某討論區以「老公35歲就唔掂，困擾到我想離婚」為題發文，指與老公結婚數年，老公近1至2年開始耐力不足，更甚者，老公去廁所小便要花費幾分鐘，夜晚睡覺時頻頻醒來要上廁所，令她受不了想離婚，「瞓喺佢隔籬成日俾佢起身嘅動作嘈醒，困擾到有離婚諗法」。

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樓主強調「離婚」想法只是「諗下」，又透露其老公2年前有前列腺問題，情況一度轉好，但轉工後要捱夜及應酬，「間唔中小便會kick kick下，即係滴滴仔咁」，故擔心是否病情復發。

帖文引來網民熱議，直指「（老公）腎虧啫，唔使離婚嘅！」、「三十五就前列線肥大？你老公本身啲營養平衡都好差」、「同佢睇醫生啦」。亦有網民笑言可找人試探老公，看究竟是生理問題還是心理問題，「畀個閨密試探下佢」。

也有網民分享自身經歷，「我情況類同，所以好早已經分咗房瞓」、「有朋友老公又係咁，睇中醫話前列腺有問題，佢keep住每個月要使幾千蚊睇中醫先有好轉，但真係好大使費」。

另有網民認為，老公辛苦工作養家，樓主卻因小事想離婚，並不要得，「男人為頭家咁搏，結果你諗法係離婚」。樓主之後回應，「呻下啫，我都有返工，大家一齊努力嘅，同埋我係冇出軌，離婚只係一時衝動心情唔好嘅時候呻下出post都想俾人鬧下，睇下有幾多sis（絲打）遇到過咁嘅情況」。

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台灣泌尿科醫生程浩信於網上頻道分享「亂吃壯陽藥的恐怖故事」，他指出近來遇到1名35歲患有輕微勃起功能障礙男病人，他為解決生理需求去召妓，其間服用朋友分享的壯陽藥。男病人當晚表現「威猛無比」，但此後發生任何親密行為及自慰時，發現陰莖「完全沒有感覺」。雖然男病人感覺到有液體從尿道流出，卻沒有任何高潮感，隨即前往求醫。由於醫生無法得知男子所服用的藥物，難以進行診斷。

浩信指出很多男子發現有勃起功能障礙後，並不是向醫生求助，而是自行到藥局或上網買壯陽藥。他指自行服用藥物雖可以「短暫得到效果，卻有許多不為人知的壞處」，市面上合法壯陽藥屬於醫生處方用藥，病人必須到泌尿科求診，經醫生開立處方才可購買，然而有很多商人胡亂將藥直接售賣，對病人造成傷害。

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壯陽藥服用時間、劑量因人而異
程浩信表示如要改善勃起功能，最重要找出病因，直接自行買藥，可能會錯過早期診斷機會，治療效果大打折扣，不僅沒有解決病因，有機會一輩子需依賴藥物。他也表示壯陽藥服用時間、劑量因人而異，曾有男子自行買壯陽藥物後發現不如預期，因為「他根本不知道什麼時間點該吃」，本來滿心期待展現雄風，最後卻在纏綿時「狠狠跌了一跤」，信心大受打撃更患上抑鬱症。

程浩信指有病人不清楚服食壯陽藥時間點，導致纏綿時「狠狠跌了一跤」，信心大受打撃。程浩信補充壯陽藥有潛在性副作用，若沒有經醫生診治的話，根本沒法了解自己是否適合服用壯陽藥，可能產生不必要副作用，「輕則不適，重則可能導致生命危險」。他談到不少服壯陽藥的病患心情複雜，一方面希望重振雄風，另一面卻擔心長期用藥會對身體造成不必要危害，此時醫生支持跟陪伴就顯得非常重要，而以上都不是自行買藥可以得到的專業判斷與好處。

治療不舉方法相當多元
程浩信提醒，現時治療勃起功能障礙的方式相當多元。醫生診斷後，可依病人情況使用低能量震波、負壓助勃器，還可以利用藥物注射方式改善勃起功能。所以他呼籲大家有勃起問題應前往就醫找出根本病因，才可能得到最適合的治療方法。

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有了寶寶之後，生活更忙碌了。哺乳媽咪需要休息，而產後回到家中、職場之後，有限的時間與精力要分給這麼多事，在疲勞的狀況下，通常也會對性行為沒有興趣。此時建議如果是哺乳媽咪，可以適當儲存乳汁備用，減少哺乳準備時間；同時也和另一半一起討論如何分配家事和帶孩子的時間，只要雙方溝通良好，相信都是可以克服的。同時也要提醒媽咪，別因為寶寶而忽略了另一半。寶寶是愛情的結晶，而媽咪和爸爸則是愛的源頭，這樣才是完整又幸福的家。

總之，如果自然產的媽媽沒有任何生理上的不適，產後數周內可以開始嘗試緩慢溫和的性生活，但要避免情緒起伏和猛烈衝撞；而剖腹產的媽媽則建議做完月子後再考慮開始性生活，不過因為現在醫療進步，傷口復原狀況可能因人而異，所以可以視傷口復原狀況評估性生活開始的時間。

鄭誌堅建議，如果真的不知何時可以開始恢復性生活，不妨可以和婦產科醫師討論，如果夫妻彼此真的有性趣，而且沒有任何身體上的不適或是醫師建議，其實可以慢慢的由愛撫開始，畢竟性慾也是人類慾望之一，對增進夫妻生活具有正面意義，而且性生活的刺激更可以促進子宮收縮；只是剛開始時，可能無法一開始就如未懷孕時的狀況，需要彼此慢慢熟悉，緩慢、放鬆進行，以免造成疼痛。

產後性生活品質下降？ 這4點狀況需靜待復原

鄭誌堅說，媽咪的身心狀況在產後都是很敏感的，以下狀況可能會影響性生活的品質，然而，只需要時間、耐心和關懷，這些問題都是可以復原的。
1.陰道疼痛與乾澀：無論是自然產或剖腹產，產後想要恢復愉悅的性生活，陰道保養很重要。自然產媽咪在會陰切開處未完全癒合，且子宮開口也未完全緊閉時從事性行為，可能會將細菌帶入造成感染，或使傷口裂開而導致出血。此外，因為產後荷爾蒙的急速下降以及哺餵母乳因素，也會使得陰道黏膜乾澀、皺摺變少，在性行為時感到不舒服。不過這些都是暫時現象，只要傷口癒合良好，隨著組織復原和荷爾蒙分泌正常後，自然而然的，這些不適都會解除。

2.骨盆腔肌肉無法有效收縮：媽咪在經歷生產過程之後，骨盆腔肌肉筋膜會受到破壞而下垂，陰道可能會變得較為鬆弛，下垂的骨盆腔組織會讓陰道無法有效收縮，導致在性行為時會比較沒有感覺，嚴重時還可能產生漏尿和子宮脫垂等問題，此時可用提臀運動和凱格爾運動來鍛鍊骨盆腔肌肉

3.乳房漲痛：媽咪一般在產後第三天開始就會有輕微的發熱與乳房漲痛等癥狀，如果只是輕微不適，可以用熱敷來舒緩，定期將乳汁排空也有助於舒緩不適。只是哺乳的媽咪因為每兩個小時就要哺乳一次，在身心上比較勞累，這些都會影響性生活的愉悅感，需要另一半多加體諒。

4.失去自信：產後身體變化，包括身材變形、陰道乾澀與鬆弛等，都是媽咪在意的問題，也常會因此對自己失去自信心，對性生活也提不起勁。這個時候除了應該讓爸爸知道懷孕生產身理變化，也提醒爸爸在言語行動上都應該多給予支持、鼓勵和體諒，畢竟親密關係仍是建立在雙方情感上，所以回到愛的基本面是最重要的。建議給新手爸爸在新生命來到之後，不要太忙碌於工作，或者把重心完全移到小孩身上，讓媽媽覺得失去關註。

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男人要怎樣才能提高性功能

1、使用藥物：慣愛他達拉非服用之後通過刺激男性海綿體來發揮作用，針對男性性功能能力低下以及勃起困難等有著明顯的改善作用，而且已經通過仿制藥一致性認可，藥效持久，價格親民，是值得信賴的男性藥物之一。

2、調整飲食：日常生活中要多吃富含維生素的食物，比如：新鮮的蔬菜、水果以及優質蛋白質都是可以幫助為身體提供營養，同時還要養成良好的生活習慣，不要過度消費自己的身體，更不要毫無節制的透支自己的身體，養成良好的生活習慣是可以提高性功能能力的。

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