分類: 早洩陽萎

什麼時候性愛效果最佳？其實，只要註意好場合，隨時性愛都可以。很多人認為，晚上才是性愛的最佳時期，但實際上，早上性愛，效果比晚上要好。

　　為什麼說早上是性愛的最佳時期？

　　1、身體更敏感

　　通常來講，到了晚上，身體會分泌促進睡眠的激素。晚上時候，身體更適合睡覺，而不是做愛，而到了早上，身體會分泌具有興奮神經作用的激素。人體會變得更加敏感，性愛的效果會更好。

　　2、男性的晨勃

　　晨勃指男性在清晨4-7點陰莖在無意識自然勃起。不受情景、動作、思維的控制而自然勃起，通常男人早上都會有晨勃反應。此時的男生陰莖勃起堅硬，性沖動較強，此時性愛可以產生較好的性愛效果。

　　3、早上更有精力

　　白天忙碌了一天，若晚上拖著疲憊的身體與愛人性交，不僅會影響性愛質量，而且還讓身體更加勞累；而早上經歷了6-8個小時的睡眠，人的身體得到了良好的修復，精力更加充沛，此時性愛能取得良好效果。

　　4、早上荷爾蒙“沸騰”

　　男人體內的睪丸酮含量在清晨會比一天中其他時間高25％左右。而這時你的荷爾蒙也在悄悄沸騰雖然有時不易察覺，如果讓性欲高峰時間就這樣悄悄溜走，那豈不是太可惜了。

　　5、時間短，更刺激

　　對於上班族來說，早上起床需要趕著收拾、趕著上班，時間上有所限制。若早上性愛，可以讓人“全力以赴”，短時間內性愛，夫妻雙方不必在前戲上花時間。而是直接進入主題，可以在短時間內達到高潮。

　　按摩這些穴位可以提高性能力

　　1.商陽穴

   商陽穴的所在位置是食指尖端的橈側指甲的旁邊，在中醫裏面認為，如果按摩商陽穴的話。是可以起到壯陽的作用，還能延緩男人出現性衰老的可能，並且按摩商陽穴也是很簡單的事情。只要在平時休閑的時候按一按就可以了。

　　2.三陰交穴

   說到三陰交穴的話，其實腎經、肝經、脾經所交匯的一個位置。它處於腳內踝上面差不多10厘米左右的位置，如果使用針灸這個位置的話，不僅僅可以提高性能力。還能起到治療陽痿跟遺精等疾病。

　　3.湧泉穴

　　說到湧泉穴的話。它的所在位置是在我們的腳掌下面，就在足掌心的位置，想要刺激湧泉穴的話，可以每天睡前使用熱水泡腳的方式來刺激。或者是直接用手來按摩也是可以起到刺激這個位置的作用，有研究表明，如果經常按摩這個位置，其性能力是能得到很大的提高。

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小弟弟進入陰道之後這段時間叫做陰道內射精潛伏期，指的就是陰莖插入陰道到射精開始的時間。但是，光對時間進行測量也會有不太準確的時候，如果你強行在裏頭呆著一動不動，強撐30分鐘，這顯然也是在作弊。

所以說，射精過程中的抽插次數也是判斷是否存在問題過程中很有講究的一個維度——這個要求並不是很高，一般來說正常男性運動15次以上就完全OK了。但和勃起功能的測量維度一樣，伴侶間的滿意度如何仍舊是一個相當重要的評價維度。而這也就意味著，如果你剛剛夠著了及格線，但是不能讓伴侶達到性高潮，也很難說你的健康值已經真正“達標”。

早泄可分為以下三種程度

1、輕度早泄：陰莖在陰道內時間1-3分鐘，能夠抽動十五次以上，但不能控制高潮，須治療。

2、中度早泄：陰莖在陰道內能抽動1-5次，時間少於一分鐘，不能控制射精，必須治療。

3、重度早泄：陰莖在還沒進入陰道就射精，或剛進入陰道沒抽動就射精，必須治療。

早泄的危害不容忽視，早泄若不及時治療會怎樣?

1、勃起功能障礙：一些早泄患者由於不能及時治療，或由於一兩次的過早射精，而造成精神上的恐懼、焦慮，甚至認為是性機能出現衰竭，會進一步加重病情，以致出現陽痿等勃起功能障礙。

2、精神因素的影響：精神不振，影響患者工作和生活，通常有口苦咽幹、小便黃赤、淋濁、陰癢，舌質紅，苔黃，脈弦數，並會長期伴有精神不振，神疲倦怠，夜寐不安，精薄清冷，心悸不寧等。

3、影響夫妻生活、家庭和睦：早泄的危隱患在性生活中，往往是妻子感受不到性快感，長此以往必將成為家庭破裂的隱患。

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每一個人的性愛時間都有差異，還和個人體質、環境等有關，性生活的和諧不完全是根據時間長短來衡量的，只要雙方達到滿意、感覺到性愛的和諧感，都屬於正常。

前戲可以延長性愛時間

前戲是延長性愛時間的一種方式，它是你和你的伴侶能夠感受雙方感情的橋梁。前戲當然很重要，前戲甚至比真實的做愛更重要，前戲是雙方溝通的重要環節，做愛時必須註重前戲，包括環境、氣氛、語言、肢體等。

一般情況下，房事時間不少於3-5分鐘，大部分可以維持在10-25分鐘以內，都是正常的，日常生活中可以通過調整身體，加強鍛煉，控制房事頻率，可以用蜜語來幫助改善。

戴避孕套可延時射精時間

我們是強烈建議患者使用避孕套的，因為避孕套可以有效的物理阻斷陰莖的敏感度。一些重度早泄的患者，我們甚至會建議患者用延時避孕套。一般來說，藥物配合物理阻斷，可以有效調節射精反射弧，延長性生活時間。而且避孕套相比於其他的阻斷方法，其最經濟、最有效並且沒有任何副作用。

調整性愛姿勢體位

在生活中很多男女進行性生活的時候大多數是男上女下，多數是男性處於比較主動的位置，而男性處於比較主動的位置容易讓男性感覺到興奮而出現過快射精，所以在進行性生活的時候可以改變一下體位，讓男性處於被動的狀態，這樣能夠降緩男性的興奮感，從而起到延緩射精的效果。

加強性知識的科普

第一要加強性知識的教育，了解性高潮比男性出現更晚的生理差異，夫妻間偶然發生早泄，不要埋怨對方，早泄比較顯著者，夫妻可以暫時分居，這樣才能打破性高潮的生理差異。

夫妻互相配合

緊密合作，還可以延長性交時間，讓雙方都能得到性的滿足。做愛時避免過度興奮，感到快要射精時，停止“丁丁”的提插，分散註意力，從性器官轉移到非性器官，因縱欲過多或長期手淫而導致早泄，適當的節欲、戒掉手淫可以逐漸減少早泄。由於器質性病變導致早泄，針對病因進行治療。

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相信大多數男性同胞們都會遇到某些特定的情況，例如平時發揮時長是很久的，但是又在某些時候特別快，大部分男性受過一次打擊後，在面對下一次的性生活時，就會承受著壓力，導致“越來越快”，那麼小編來盤點一下，用什麼“姿勢”進行性生活會更好？為什麼會突然性早泄？

早泄該用什麼姿勢進行性生活？

適合早泄者面對面坐或背對男性的坐姿性愛，通常女性打開雙腿做騎馬狀坐在男性之上，壓迫的性愛動作為重點，會使Y蒂感受到相當大的愉悅。而男性方面這種姿勢對Y莖刺激性小，也不必在乎Y莖的勃起情形，所以適合早泄的男性。

為什麼一個人不能持久？

另外，由於次數過少或夫妻分離或夫妻雙方長期性商務旅遊，長期性要求過強，非常容易

手淫的歷史並沒有直接導致早泄，但是在特殊的場合下手淫，例如房間、宿舍，害怕父母或者宿友發現從而選擇草草了事，這為以後的早泄奠定了基礎。

大多數早泄是由精神疾病(心理)引起的。一般心理治療可以教導患者相關知識，幫助患者減輕

早泄的心理治療

自信:首先，他們的功能健康正常，偶爾早泄像感冒一樣迅速恢復。男人不僅要自信，女人還要幫助男人樹立這種自信。

和妻子發生性關系時，可以暗示控制射精的時間。我不能過早地排出精液來加強這種想法。有很好的效果。

冷靜:男性在做愛時要保持情緒穩定，不要太興奮。如果他們太興奮，可以分散註意力，如背詩、背數字。

理解:女性應該同情和關心安慰丈夫，不要責備他們的苦難和嘲笑。否則，情況會更加嚴重。

合作:女性要耐心、積極地與男性、溫柔的身體接觸、寬容和鼓勵的態度、必要的愛撫相結合，有助於男性的正常功能。

放松:性是夫妻間感情交流和滿足的方法。在性生活中，不要把重點放在早泄的想法上，放松妻子的溫暖。

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你好，我和他年前相識於某約pao軟件，但是我們一見如故，他大我五歲，但我們竟然是大學校友，餵過同一只流浪貓，愛過同一家麻辣燙，罵過同一個老師。話題越來越多，我們後來竟然從炮友變成了情人。之所以是情人而不是戀人，是因為他有老婆，他老婆患了癌癥，醫生說最長有五年生存期，他認識我的時候，已經到了他老婆生存期的第五年。

他說，他並不是一個性癮者，他跟我約，是他的第一次婚外性，因為他痛苦、迷茫，壓力大到每天都要開車去郊外大吼幾十分鐘。他想找到一個排泄情緒而不是排泄性欲的出口，所以去約，沒想到我還不錯，如果他老婆去世了，他一定會娶我。

我知道你會說這是他是騙我的甜言蜜語。可是，他對我特別好。他可以在下雪天用拖把在樓頂天臺上寫下我的名字和我愛你，然後打電話叫我上樓看；他可以在我弟弟裝修沒錢的時候，一次借我弟弟10萬塊錢，不讓我弟弟打借條，這10萬是他唯一的私房錢；他甚至可以在我出差失眠的時候整整一夜跟我視頻，安撫我。他對我的好都不是假的，都不是能裝出來的，又加上他老婆快死了，我就真的陷進去了，我把他當老公，我把自己的網名改成了X太太。我想，我一定能成為他的太太。所以有時候，我們玩刺激的，他會服用一些 印度威而鋼 、 必利吉、 泰國果凍 或者其他yao來滿足我的慾望。

可是後來事情又發生了根本性逆轉。他老婆挺過五年生存期後又好點了，至今已經是第七年了，她還活得好好的，他對我說，這是生命的奇跡。我特別生氣。更讓我痛苦的是，這個我認為被我吃定了的男人，變得不那麽聽話了，他對我不那麽好了。我出差時他不再給我視頻，平時讓我不要給他發微信，說是害怕他老婆發現，甚至我試探著問他借八千塊錢還信用卡，他都不借了，說是工資卡已經上交給老婆。我嚇他，說我要告訴他老婆我們的事情，看看一個女人能不能原諒在自己快死的時候老公的背叛？

情感顧問分析：他為什麽會冷淡你，不再一天16個小時不間斷在微信上對你噓寒問暖了？

其中一個原因是你等來等去，發現他老婆死不了，你等不下去了，而且，這時候他也不再對你那麽言聽計從，召之即來，揮之即去了，你嚇他要把你們的關系告訴他老婆，這觸動了他的底線。在你沒有揚言要曝光你們之前，你對他來說是蜜糖；而在你威脅要曝光之後，你對他就是砒霜了，避之不及，他當然要疏遠你了，不然呢，傻傻的等著你去跟他老婆告密。

當然了，你也許會說，你只是嚇嚇他而已，實際上並不會那麽做。但在他看來就不是這麽回事了，你以為他老婆死了，他就會娶你，實際上他並不這麽想，即使他老婆走了，也不一定把你娶回家。可以說，他能和你在一起，開局一張嘴，之後全靠編。當謊言越來越難圓，而你又突然發難的時候，他不得不考慮你說的話可能變成事實。所以這之後，他就對你冷淡，疏遠你，把損失降到最低。

還有一個原因是，他可能把自己所能給你的全都給你了，包括金錢包括愛，再也沒法對你付出更多了。前面你提到的，雪天樓頂示愛，借你弟弟10萬而不要欠條，你心情不好的時候，整整一晚陪你視頻等等，這些你都可以理解高質量的愛。但是，這種愛不是能一直持續下去的，不可能持續高產出的，他這麽些年跟你在一起，什麽一天16小時在微信向你噓寒問暖，之前被你吃定了的男人，他已經持續輸出三年了，換而言之就是掏空了他所有，再也沒辦法對你產出更多了。而且，別說一個炮友，不可能持續地高質量地愛你了，就連你親爹，都不可能持續地高質量地愛你好吧。你爹是你親爹，那麽你爹肯定是世界上最愛你的男人，對吧？可是，你不工作不做事連續啃老三年試試，看你親爹還愛你不？不揍你就不錯了。

所以，你不要為他不再那麽愛你而困惑了。愛本身就是有前提條件的，也是有時效性的，它無色無味無厘頭，會隨環境變化而變化，會隨時間變化而變化。所以，放他歸家，放他歸她，你再換個男人給你性和愛就行了。請問，不這樣，又能怎麽辦？你總不能為了成為他的夫人去殺掉那個癌癥晚期的女人。愛已熄滅，除了退場，你並無選擇。

研究表示，男性其實不必太在意長度，硬度才是男性在性生活中最基本的要素，如果陰莖沒有充分硬起來，男女雙方都難以獲得滿意的性愛。時間短容易“泄”的男人該怎麽辦？

男性的硬度通常被分為4個等級：

1級，脹大但不硬，像豆腐一樣軟軟的；

2級，硬但不還足，如剝了皮的香蕉；

3級，像帶皮的香蕉，硬度沒有完全堅硬；

4級，像青瓜，完全勃起且堅硬，是真正理想的硬度。

其中，1、2 級硬度屬於陰莖陽痿的範疇。大多數男性擁有3級硬度，雖然 3 級和 4 級勃起均可完成性生活，但兩者有本質的區別。當男性達到 4 級時，才能真正增加男女雙方的快感和性滿意度。

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鍛煉身體

加強身體鍛煉不僅能增加體制，還能大大提高我們的性能力。平時慢跑、仰臥起坐、蹲下等運動，有增強耐力的效果。經過一段時間的鍛煉，會感受到鍛煉帶來的好處，性功能比之前提高了很多。鍛煉越長效果越好。

延長前戲

前戲能增加伴侶的高潮。同時，在前戲的過程中，也可以逐漸平靜自己興奮的心情，對自己後面的發揮，發揮緩和的作用，發揮更好的作用，不要太興奮。

戴避孕套

戴避孕套不僅可以避孕，而且對男人的身體也有很大的好處。然而，大多數男人不願意這樣做。他們會覺得自己像靴子一樣癢。事實上，戴避孕套不僅可以預防性病和避孕，而且對你性愛時間的延長也有很大的好處。戴避孕套會降低陰莖的敏感度，從而達到控制時間的目的。

提肛練習

最主要的功能是鍛煉前列腺。這項運動在生活中隨時都可以做，好處非常多，可以邊刷手機邊做。一次十分鐘就足夠了，每天堅持三次，一周後就能初步看到效果。說起來很簡單，其實很重要。

下蹲練習

大家很喜歡臀部，因為它是性感的標誌之一，最重要的是性能與臀部功能直接相關。

手淫時可控制射精時間，經常鍛煉可控制大腦意識，長期形成習慣。從長遠來看，射精也可以控制。

必利勁、必利吉、犀利士等等一系列口服壯陽藥都已經在我們生活圈子，很熟悉了。在購買這些產品時，藥師建議：溫水服用必利勁、必利吉、犀利士效果更好。另外，在服用口服藥時，我們更多的是關註它的使用方法和使用劑量，從而忘記吃藥時旁邊搭配的那一杯水。殊不知那杯水的水溫對服用藥物的影響，下面我們就來看看服藥是應該選什麼水溫才更好！

相信大家對這個藍色小藥丸都不陌生了， 必利吉 ，是全球第一個口服PDE5抑制劑，用於治療男性勃起功能障礙（也稱陽痿或ED），專業解決男人性功能勃起障礙、陽痿早洩、不舉等癥狀。

必利勁、必利吉是一種很好的壯陽藥，能幫助ED患者恢複正常的勃起功能，並可在短時間內起效，同時必利勁、必利吉其實也有強烈的延時使用效果，幫助夫妻雙方都獲得滿意的性生活，讓兩性生活更加美滿。

如果想要讓必利勁、必利吉的藥效發揮最大化，那麼搭配溫水服用是最正確的選擇。必利勁、必利吉屬於口服藥物，如果想讓藥物在體內更好的吸收和代謝，用溫水送服是最正確的，壹般控制水溫為20～40度，因為熱水會影響藥效，涼白開會引起藥物不穩定性。同時喝溫水也有很多好處，不僅可以促進細胞的新陳代謝、促進血液循環、提高免疫力，還有助於緩解便秘。促進血液循環也對勃起有很大益處，有利於愛愛質量。

不過需要註意的是：服用必利勁、必利吉的時候，最好用溫水（20度～40度），禁忌用碳酸飲料、牛奶、咖啡等送服藥物，否則會影響藥物在體內的吸收，不僅會影響藥效發揮時間，還會降低藥物的效果。

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沒有哪個季節比夏天更富有激情：陽光打造出古銅晶亮的胴體;薄紗勾勒出惹火動人的曲線，充滿挑逗的意味;光照甚至會抑制大腦內褪黑素的釋放，使人興奮度增高，讓夫妻的親昵變得更加自然、熱情。夏天更容易讓人欲望高漲，如果這時不註意節制，就會讓本已新陳代謝加快的身體雪上加霜，體能透支，那麼，在夏季房事中應該註意些什麼呢?

1、出汗太多要當心！
夏天人體本來就汗液分泌增多，加上性愛的欲望會讓人興奮，很多人會發現自己還沒過性生活，就已經大汗淋漓了。不過，千萬不要以為大量出汗是正常現象。根據中醫理論，夏天出汗太多時過夫妻生活，容易引起中老年人以及身體虛弱者的虛脫。此類人群應等到汗完全幹了、心跳平穩以後，再行房事。對於情緒緊張或身體虛弱者來說，性生活後排汗量增多的現象也應警惕，因為這可能是一種疾病的信號。
最好稍事休息，待體內血液循環恢復正常後再從事其他活動。性愛後最好臥床休息片刻，再起來沖個溫水澡，喝杯加鹽的牛奶或豆漿，切忌事後立即沖冷水澡或喝冰水。

2、警惕性愛前後過分貪涼！
電扇、空調是夏季的居室必備品，但很多夫妻為貪圖涼快，要麼把空調溫度調得極低，要麼直接將電扇對著“運動”中的兩個人吹，這種情況容易引發夏季“性愛感冒”，會讓抵抗力下降的人出現鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、頭痛等感冒癥狀。但是，房間溫度太高也會破壞性愛氣氛和影響性功能，因此，男女同房前可先打開空調或電扇給房間降溫，進行時再將其關閉。房間溫度保持在26℃左右為宜。

3、雷雨天不同房

　　梅雨季節多在夏季，這時常會有雷電交加、氣壓較低的天氣現象，人因此也有胸悶氣短的感覺，這時候是不宜同房的。若此時堅持性生活，很可能引發陽痿、早泄，甚至一蹶不振，不僅影響今後的夫妻生活，還無形中增加了自己的心理負擔。

4、事後不碰冷水

　　在張濱副教授的摯友中，就有在劇烈運動後用井水沖涼，後發燒感冒以致四肢癱瘓的例子。同理，在劇烈的房事運動後，應當適當休息片刻，再起來沖個溫水澡，喝杯淡鹽水或加鹽的牛奶、豆漿。切忌事後立即沖冷水澡或喝冰水。

5、不要一絲不掛

　　炎炎夏季，細菌繁殖能力也大大增強。由於睡覺時身體暴露較多，因而註意好局部衛生顯得尤為重要。首先是床上用品衛生，如竹席等應經常擦拭幹凈，枕套被單最好常清洗;其次，男女同床而眠至少應穿著寬松底褲，不要一絲不掛。尤其是習慣撫摸自身生殖器和腳底，而後又喜歡撫弄女方身體的男性，很容易將病菌帶給女方。

6、拒絕“疲勞戰”

　　夏日炎炎，耗氣傷津，而性事又是一項劇烈活動，在工作繁忙、家務繁雜、睡眠減少的情況下，若還一味放縱自己的欲望，就會讓本已加速能量消耗的身體雪上加霜，進一步透支身體能量，抵抗力的下降會增加感染各類病菌的可能，以致大傷“元氣”。對性事過於關註的人群，尤其是男性在夏日應加以節制，同房後若感覺身體疲勞，應休息幾天“恢復”體力，切莫打“疲勞戰”。

夏日越穿越少，激情在燃燒。夏天人體新陳代謝加快，能量消耗加大，而且由於晝長夜短，不少人有神疲力乏之感。如果這時不註意節制，放縱自己的欲望，很可能大傷“元氣”哦。在和愛人性愛時有很多細節需要註意，這樣才能在你歡樂之余保證身體的健康哦~

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夫妻生活多長時間才能考慮女性的高潮，女性自己也要和男性交流，讓對方明確，互相合作才是性快感的重要。性生活到底多久才能滿足對方？3分鐘還是…

女性高潮需要多長時間？

每個女性的高潮點都不同，刺激水平也不同，實際的夫婦生活多長時間才能考慮到女性的高潮，一般最少20分鐘吧。否則，就不能達到刺激水平，性前戲氣氛變好，更好，也有喜歡玩的刺激性。那樣的話，更多，各層面的刺激性到達，女性也會滿意！

夫妻生活二十分鐘以上可以考慮女性的高潮，有的女性需要三四十分鐘才能高潮疊起，所以每個人的高潮疊起點都不同，有的非常困難，總之時間越長對男性來說工作壓力越大一般結婚後很難在高潮疊起，男性的時間會大幅度降低！

啪啪啪後該做什麼能保護私處健康？

性生活後排尿是一種簡單有效的自我清潔手段。女性尿道口周圍有很多細菌，性生活過程中由於碰撞擠壓，這些細菌可能通過尿道口進入尿道，沿尿道上行，引起膀胱炎等疾病。同時，在男性陰莖龜頭，尤其是冠狀溝積存的包皮垢中，會生長很多細菌，並且會有機會進入尿道。尿能有效清洗尿道，清洗細菌，減少感染機會。

應該掌握排尿的時間。對於男性來說，射精後最好能休息一下，等勃起狀態基本消失後再小便。陰莖疲勞前，尿道括約肌仍處於緊張狀態，充血未消失。此時，排尿可能有困難，容易引起尿液逆流，長期可能引起前列腺問題，反而不利於男性健康。

對於男性來說，性生活後最好用溫水洗下半身，防止外生殖器感染，減少感染機會。

兩招延遲射精時間調整心態

沒有高潮的性愛

打破觀念，性生活不必有高潮。而且，越擔心高潮的早點到來，就越容易加速到來。因此，你可以試著在沒有射精前結束性生活。這樣幾次後，可以區分性生活和高潮，控制就容易了。

排尿空

性生活前，去廁所排尿可以控制高潮。因為膀胱在的前列腺旁邊，膀胱充滿尿液容易射精，難以控制。

建立信心，不要隨便給自己戴早泄帽子。即使你真的發現自己有性功能障礙，你也應該及時與你的伴侶溝通，找到治療的方法。

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昨日有位粉絲很羞澀的給小編留言，問道：小編小編，我昨晚手淫後，我的“弟弟”還一直硬著是怎麼回事？算是異常勃起嗎？身體出現什麼問題了嗎？其實我相信有一小部分人也會有過這種情況，下面小編給大家解答一下。

射精後陰莖還是硬著的是什麼情況？

其實，如果只是勃起而沒有任何不適，考慮為正常生理現象。這就說明你得性功能勃起能力比較好哦，是一個好現象，不需要做特殊處理。

那麼異常勃起是指什麼？

陰莖異常勃起是指與性欲無關的陰莖持續勃起狀態，一般在4個小時以上。常常是在不明原因的情況下突然發生，或者常見於服用或註射血管活性藥物以後等特殊情況，屬於男科急癥，如果出現類似情況需要及時到醫院就診。

陰莖硬度很差是什麼原因？

勃起不堅、勃起緩慢作為男性疾病的典型癥狀之一，絕大多數的勃起問題都和包括前列腺炎在內的生殖泌尿系統疾病有關。

當成年男性，尤其是頻繁手淫和性生活過頻的成年男性不幸罹患前列腺炎時，會引起前列腺腺體出現持續性的充血水腫，從而對前列腺腺體內部的性神經形成持續性的刺激，致使前列腺腺體內部的性神經長期處於慢性的性興奮狀態當中。久而久之，必然會引起前列腺腺體內部性神經疲勞，對性刺激的感受和傳導功能出現下降，終導致男性勃起不堅的發生。

因此，對於絕大多數男性的勃起不堅，都可以通過前列腺炎的改善來解除。

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1、註意飲食

簡單的飲食改變有助於提高性欲，增強勃起。香蕉、雞蛋、堅果、無花果、辣椒、洋蔥、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同時，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它們會讓男性勃起功能受影響。

2、多做提肛鍛煉

鍛煉是提高性驅動和性潛能的最佳方式之一。鍛煉有助於降低壓力，提高男性體內雄性激素水平。最近也有研究表明，能幫助女性增強陰道收縮力的凱格爾鍛煉法同樣適用於男性，經常進行提肛鍛煉，可以幫助鍛煉陰莖，治療勃起功能障礙。

3、戒煙戒酒

吸煙會影響人體血液循環，降低血流量，既會導致肺活量減小，又會降低陰莖勃起的能力和硬度。而酒精易致身體麻木，引發臨時性勃起功能障礙。

4、切勿自慰過度

自慰過於頻繁，必然元氣大傷，影響實戰能力。頻繁自慰也會導致性欲下降。持續勃起和射精會導致次日勃起硬度降低。