研究表示，男性其實不必太在意長度，硬度才是男性在性生活中最基本的要素，如果陰莖沒有充分硬起來，男女雙方都難以獲得滿意的性愛。時間短容易“泄”的男人該怎麽辦？
男性的硬度通常被分為4個等級：
1級，脹大但不硬，像豆腐一樣軟軟的；
2級，硬但不還足，如剝了皮的香蕉；
3級，像帶皮的香蕉，硬度沒有完全堅硬；
4級，像青瓜，完全勃起且堅硬，是真正理想的硬度。
其中，1、2 級硬度屬於陰莖陽痿的範疇。大多數男性擁有3級硬度，雖然 3 級和 4 級勃起均可完成性生活，但兩者有本質的區別。當男性達到 4 級時，才能真正增加男女雙方的快感和性滿意度。
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鍛煉身體
加強身體鍛煉不僅能增加體制，還能大大提高我們的性能力。平時慢跑、仰臥起坐、蹲下等運動，有增強耐力的效果。經過一段時間的鍛煉，會感受到鍛煉帶來的好處，性功能比之前提高了很多。鍛煉越長效果越好。
延長前戲
前戲能增加伴侶的高潮。同時，在前戲的過程中，也可以逐漸平靜自己興奮的心情，對自己後面的發揮，發揮緩和的作用，發揮更好的作用，不要太興奮。
戴避孕套
戴避孕套不僅可以避孕，而且對男人的身體也有很大的好處。然而，大多數男人不願意這樣做。他們會覺得自己像靴子一樣癢。事實上，戴避孕套不僅可以預防性病和避孕，而且對你性愛時間的延長也有很大的好處。戴避孕套會降低陰莖的敏感度，從而達到控制時間的目的。
提肛練習
最主要的功能是鍛煉前列腺。這項運動在生活中隨時都可以做，好處非常多，可以邊刷手機邊做。一次十分鐘就足夠了，每天堅持三次，一周後就能初步看到效果。說起來很簡單，其實很重要。
下蹲練習
大家很喜歡臀部，因為它是性感的標誌之一，最重要的是性能與臀部功能直接相關。
手淫時可控制射精時間，經常鍛煉可控制大腦意識，長期形成習慣。從長遠來看，射精也可以控制。