飲食男女，人之大欲存焉

這句話出自《禮記·禮運》

指人對吃喝和性的本能需要

無論男女都存在性欲

性欲從青春期開始
隨著荷爾蒙激素水平逐漸增長

性欲更加趨向強烈

一般來說，男性在18~25歲時

性欲最為強烈

那麽性欲從何而來？

對男人來說 犀利士5mg每日一粒保養必備

雄激素是維持性欲的基礎
可提高大腦皮層性中樞興奮性
從而激發性興奮

當雄性激素水平降低時

男人的性欲往往也會下降
而這往往和男性的更年期有關

男人也有更年期？
我們知道女性到了50歲左右

就可能會出現更年期癥狀
但很少有人知道
男人也有“更年期”這說法
用專業的學術名詞來說

這叫“男性遲發性性功能減退”
通常發生在40～55歲的男性
隨著男性年齡的不斷增長
體內血清睪酮水平持續減低
這種變化所產生的身心障礙
也就是所謂的“男性更年期”
男性更年期有什麽癥狀？

男性進入更年期後

也會和女性更年期一樣
在精神癥狀和軀體癥狀方面
都會產生一系列的影響
在精神癥狀方面來講
人的註意力開始不集中
記憶力衰退、情緒波動大
動不動就發脾氣

而軀體癥狀則表現在

心血管系統的癥狀方面
例如心悸、血壓波動、頭暈耳鳴等
同時肌肉量下降，脂肪上升
脂肪更容易在腹部堆積
中老年人的啤酒肚就是這樣來的

最讓人苦惱的是——

男性性功能也會開始下降
如性欲減退、勃起障礙，射精無力
都有可能會出現
男性為什麽會更年期？

簡單來講

男性更年期和雄性激素缺乏有關

有糖尿病、心血管疾病
或者生活習慣不好
如熬夜、抽煙酗酒、缺乏鍛煉

都可導致雄性激素水平下降

而且男性睪酮的下降
一般發生在35歲左右
隨著年齡增長睪酮會漸行性遞減

男性如何預防更年期？

首先定期到醫院檢查雄激素

如果雄激素水平較低
可以通過補充雄激素的辦法治療

同時，在生活上戒煙戒酒不熬夜
避免多糖、多鹽、多油的食品
記得平時多做運動

無氧運動有益於雄激素分泌
多做深蹲可以讓身體充滿活力
最後，用平常心對看待更年期
理解這一人生必經階段
保持樂觀開懷的人生態度。

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男性進入中年後，身體各個機能和器官逐漸衰退，再加上不良的生活習慣以及壓力過大，會降低免疫力，各種疾病會接踵而來。可以說男性55歲是人生中的轉折點，為了自身健康，達到延年益壽目的，有些事需控制。

1、性生活
性生活是中老年男性避而不談的話題，因為涉及到私生活，或因為性能力下降而自卑。其實性生活是最基本的需求，不能因為進入中年後而斷掉性愛。55歲後若沒有性生活可影響身體健康，增加心理上負擔，甚至使得夫妻感情破裂。但也不能太頻繁，過度縱欲會損傷腎精，耗氣且傷神，易引起多種疾病，影響身體健康，甚至縮短壽命。中年男性一定控制好性生活次數，根據體質和耐力掌握好頻率，性生活的頻率等於年齡的首位數×9，如50歲的男性，性生活頻率應該是4×9=36，也就是說30天有6次性愛。
2、吸煙
吸煙對身體帶來的傷害是不言而喻的，每吸一支煙壽命會相應縮短7分鐘，每吸一包煙壽命可縮短兩個小時17分鐘，同時也增加患上肺癌風險。55歲後的男性戒煙勢在必行，同時要遠離二手煙，平時多吃具有清肺功效的食物，如百合、蓮子、梨以及枇杷等。吸煙後必須多喝水，喝水能清除肺部毒素和垃圾，減輕煙毒對身體帶來的傷害。
3、久坐
因為工作因素部分男性需長期坐在電腦旁，工作忙碌時一坐就是8~10個小時以上，這樣可升高壞處溫度，引起前列腺疾病，減慢血液循環速度，不能排除體內毒素和垃圾。必須減少久坐時間，每坐一小時需站起來活動10分鐘，持續性坐的時間不能超過4個小時，以免引起身體肥胖或下肢靜脈曲張。每天至少有30分鐘以上的運動，通過運動能加快血液循環控制體重，若沒有時間運動，可以以爬樓梯替代坐電梯，散步或快步走代替騎車。

以上3件事不管再喜歡也要忍住，以免傷害身體。平時多參加戶外活動來增強體質，均衡為身體攝入營養，不能濫用藥物。炎熱夏季，流汗增多，每天需保證足夠水分攝入，特別是起床後和睡覺前喝杯水，能稀釋血液。夏季不能長期呆在空調房中，室溫在26℃，室內外溫度差不能超過7℃。此外，也不能做劇烈運動，以免透支體力，得不償失。保持積極樂觀心態，以寬廣胸懷接納一切，不能太計較。

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現在人們對性生活的要求越來越高，男人也是越來越希望自己有更強的陽剛之氣，很多男人認為陰莖的硬度就是陽剛的最主要表現，那麼怎樣讓男性的陰莖越來越硬呢?

當下流傳著這樣一句話：“女人化妝，男人吃藥”。簡單來說，就是在快節奏、高壓力的當下，男性精力上普遍存在“入不敷出”的現象，需要進食補藥來維持和鞏固健康。

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【建議療程】：輕度陽痿者30-60天,中重度陽痿者60-100天

【用法用量】：每天固定時間1顆

昂貴的保健品真的能幫助男人重振雄風嗎？其實生活中常見的食物對增強體質也大有幫助。哪些食物會讓男人的陰莖越來越硬呢?下面，男科專家推薦生活中比較常見，對男性身體健康也有比較大幫助的五種食物，一起來看看吧。

1、補充維生素和微量元素

研究證明，維生素A和E是與維持性功能並延緩衰老有關的維生素。它們在促進睪丸發育、增加精子的生成並提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對性功能的恢復也有積極作用，其富含於鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。

2、多食優質蛋白質

優質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利於提高性欲及精液、精子的生成。

3、適當攝入脂肪

調查表明，長期素食的女性，月經初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性欲降低並影響生殖能力。男性由於必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

4、酸奶

人們常說，男人喝牛奶、女人喝酸奶營養更佳。實際上不僅女人要喝酸奶，男人更要喝。

酸奶在發酵的過程中，會產生蛋白質分解酶，用於分解部分蛋白質，最終產生大量氨基酸，更容易為人體吸收，調節腸道中的微生物菌群平衡。經常使用酸奶能夠在一定程度上降低人體的膽固醇水平，預防高血壓、高血脂等心血管病。

5、菠菜

說起菠菜，人們總會覺得菠菜中的葉酸較多，經常吃容易產生結石。但有專家表示，葉酸對於男人而言至關重要。

葉酸能夠增強弘二頭肌的力量，還能提升肌肉對胰島素的敏感度，有助於增大肌肉，減少脂肪堆積。還能加快血液循環，增強性能力。

祖國醫學重視從飲食上調理這類疾病，認為麻雀、核桃、狗肉、蝦具有扶陽補腎固精之功交鋒，性功能障礙患者不妨多食用這類食物。另外，祖國醫學還認為對損精傷陽、不利於性功能的食物應慎用，如粗棉籽油、豬腦、羊腦、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。

前列腺是現代男人的一個重災區。每天堅持運動，不久坐憋尿，飲食辛辣，可選擇吃1把南瓜子（50克左右）或者一兩個番茄就可預防前列腺炎，保證不受它的騷擾。

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早泄是男性比較常見的性功能問題，它的發病率大約在16~30%，一旦出現早泄會對男性的精神狀態、心理以及家庭和諧都有極大的影響，也會讓患者的生活質量受影響。所以一旦發生早泄要及時就醫，很多男性不知道怎樣判斷早泄，目前臨床上將早泄分為三種，根據不同類型判斷。

早泄的原因比較復雜，除了心理原因之外，還有各種男科疾病。因此出現了早泄的情況之後，要及時到醫院接受相關的檢查，確定病因之後進行針對性的治療，如果單純的因為心理原因，則要積極的改善，必要時可咨詢心理醫生，如果是由於某種疾病導致的早泄，則要積極治療原發疾病。
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用法用量: 性愛前1-3小時口服一粒，24小時不得重複服用
保 質 期: 三年
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　　早泄分為哪三種?
　　1、輕度早泄
　　陰莖勃起後進入女性yd，時間在兩分鐘以上但不足6分鐘，以正常幅度抽動次數不超過120次。或者以性生活次數來計算，10次性生活有5~6次不能正常射精，這些情況都被判定為輕度早泄。
　　2、中度早泄
　　陰莖勃起後進入yd的時間在一分鐘以上但不足二分鐘，或者以正常幅度抽動次數來算不滿60次就射精。或者在10次性生活的過程中有8次不能控制射精，被稱為中度早泄。
　　3、重度早泄
　　陰莖在勃起但沒有進入女性yd或者剛進入就射精進入yd後的時間不足一分鐘;或者以抽動次數來算不足15次;10次性生活中沒有一次能配合控制射精就可以認為是重度早泄。
圖片
　　患了早泄如何護理呢?
　　1、 心理護理
　　性生活之前的情緒對射精的速度影響特別大，因此早泄的男性要避免擔心、興奮和緊張等情緒，在進行性生活的時候要充分的相信自己，另外配偶也要給予患者支持，對緩解患者的情緒有很大的幫助，同時也對調節早泄有益。
　　2、 少吃辛辣的食物、戒煙戒酒
　　患有早泄的男性在飲食方面要特別註意，不可以吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、芥末、生洋蔥，也不可以抽煙喝酒，因為這些物質都會對男性的生殖系統造成刺激，對治療效果產生不良的影響，建議患者多吃具有補腎益氣功效的食物，比如海鮮、豆制品等等。
　　3、 保持情緒穩定
　　早泄的發生與情緒有一定的關系，因此患了早泄的男性要保持平和的情緒，面對任何事情都要避免興奮、抑郁、顧慮等不良的情緒，建議平時多看一些有益的書籍，既能夠緩解不良的情緒，也能夠提高思想境界。
　　4、 積極參加運動訓練
　　想要改善早泄的情況，必要的體育鍛煉是不可缺少的一環。不但能夠使血液循環變得更加流暢，促使生殖系統能夠得到充分的血液供應，而且還能夠提高新陳代謝，使堆積在體內的垃圾和毒素及時的排出體外，避免生殖系統因此受到傷害。
　　5、 正確的認識和對待性生活
　　患有早泄的男性要正確的認識和對待性生活。患者要規律地進行性生活，並改正手淫的習慣，同時也要樹立信心並了解正確的護理方法，以積極的態度配合治療，正確的護理與科學的治療相互配合，則能夠更快的使早泄得到改善。

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90後一代也步入而立之年，成為社會生活的重要角色，也帶來很多問題：工作忙碌、生活壓力大、城市化的生活方式侵害健康等等，這讓90後男性在性方面也開始出現了一些特有問題。

雖然90後男性年紀尚輕，活力四射，正處於性欲旺盛的時期，正常情況下每周都會有幾次愛愛的需求。但是，忙碌的生活讓很多人無暇關註性健康，導致很多男性的性動力有所下降，就是有愛愛也是匆匆忙忙，甚至有些996工作制的人群，因工作太忙沒有時間過性生活。

此外，近些年社會上快餐式的生活文化，造成不良生活習慣，再加上輻射、環境汙染等因素造成男性精子質量嚴重下降，某些男性出現生育問題。90後年輕男性自尊心非常強，遇到一些性困擾都是默默忍受，或者求助於網絡，很少去咨詢醫生。

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我們建議這些年輕人要做好幾方面的工作，才可以有一個比較和諧美好的愛愛生活：首先，生活中工作第一但是不能只有工作，再忙也要留些時間給性生活，可以把愛愛加入日常“工作計劃表”，每周確定一到兩個“愛愛日”，有助於調理身心狀態，還可以維護愛情婚姻。

其次，精子的健康是身體健康的重要體現。要學會保護精子，戒煙限酒，工作中盡量少久坐，少一些桑拿應酬，如果結婚了想要孩子，最好先做生育檢查，查查身體情況，提前做好備孕準備。

最後，有了性健康方面的問題或者生殖健康出現問題，要及時尋求專業醫生的幫助，不要只是通過網絡自我診斷，要去當地公立醫院進行診治，以免延誤治療，造成更大的身體危害。

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我們都知道影響女性情性欲的因素多種多樣，包括心理、社會、生理和疾病……而飲食也是其中非常重要的一個方面。據研究發現，每天多吃些大豆後者大豆制品，可增強女性的性欲。

大豆對女性健康的影響，主要取決於大豆及豆制品中所含的大豆異黃酮，這是一種結構、活性與雌激素相似的植物性雌激素。

對女性來說，大豆異黃酮具有多重益處，比如能延緩細胞衰老，使皮膚保持彈性，減少骨丟失、促成骨生成，以及降血脂、減輕女性更年期綜合征的癥狀等。大豆異黃酮還可以讓女性保持陰道潤滑，對那哪些雌激素水平低的女性來說，是一款很好的‘強性’食品。

在亞洲，我們對大豆及豆制品都很熟悉，因為亞洲人對於大豆的各種加工都很豐富，生產的大豆及豆制品也有很多，也是人們日常生活中常食用的是一類食物，比如豆漿、豆腐制品等。

雖然也有一些其他的方法可以提升女性的性欲，但是對於藥物還是要少用，還是吃一些大豆及豆制品，讓女性的情欲提升更安全、更容易操作。

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一次高質量的性愛，能帶給人銷魂的快樂，甚至讓人終身難忘。調查發現，很多夫妻結婚20年後，仍有80%的人會經常回味當年那次“完美性愛”。其實，優質性愛並非可遇不可求，只要向著六個標準積極努力，就能經常享受到那美好的時刻。

標準一：至少兩次浪漫接觸
對女人來說，性愛不是開始於寬衣解帶，而是起始於和男人聯絡的那一刻。性愛前1~2天應至少安排兩次浪漫接觸機會，愛人間送個小禮物、一起看個浪漫電影，或者在工作間隙發個調情短信，這些舉動都會增加對性愛的期待，尤其可以讓女性更快進入狀態。

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標準二：做到三“凈、靜、凈”
性愛前要做到“床品幹凈、環境安靜、內心清凈”。幹凈整潔的床品是性愛的必要前提，棉質床單，大尺寸床是最好的選擇。安靜的環境意味著沒有噪音、沒有家人的打擾。內心清凈指的是心無旁騖，不要有煩心事。

標準三：前戲達到6分鐘
適當的前戲對雙方都很重要，它能幫助女性陰道產生分泌物，幫助男性增強勃起硬度。最好的“性前戲”應該滿足人的視覺、觸覺、嗅覺、聽覺四大需求，說些挑逗的話、呼吸接觸、親吻和愛撫……時間一般在6~10分鐘較為合適。

標準四：實質性愛7~13分鐘
實質性愛(性器官接觸)在7~13分鐘最為適宜。超過13分鐘，男性疲憊感會增強，且較難恢復體力；少於7分鐘，雙方則會有意猶未盡之感。當然，這並沒有固定標準，只要夫妻雙方都能達到滿足，時間不是問題。

標準五：事後擁抱10分鐘
忽略“後戲”是全世界男人的通病，但沒有後戲的性愛是不完整的。每次性生活後，給對方一些稱贊鼓勵，相互清潔一下私處，或者什麼也不說，靜靜擁抱10分鐘，都能給雙方以心理上的滿足，加深彼此感情。

標準六：避孕措施得當
做好避孕能讓雙方在性愛時沒有後顧之憂，更加投入。避孕藥和安全套都是不錯的選擇。當然，如果你們已經決定要個寶寶，那就放松地去享受吧！

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很多男人會以為，丁丁長短對女性快感起到決定作用。真的是這樣嗎？實際上，女性快樂強度並不取決於男性的性器官大小。其實只要對陰道的外1/3的部位進行刺激，女性就能獲得滿足。與丁丁的大小相比，女性更在乎的是親昵與愛撫。

男人，丁丁不夠大，何以立天下，丁丁不夠粗，何以讓女哭，丁丁不夠硬，何以爽到頂！夏季好時節，增大好機會，男人二次增大選擇美國vvk增大丸、美國maxman增大丸，美國goodman增大丸第三代、加拿大vimax增大丸，有效激活海綿體細胞，增大增粗，安全無依賴不反彈，遠離短小軟趴趴，做一個真的男人，用大器征服女神，使用配合增大按摩，大男人你值得擁有！

很多人享受過性愛帶來的快樂，但不一定全面了解它。除了上面我們介紹的誤區意外，還有以下一些常見的誤區，來看看你了解多少真相。

誤區A：一些食物會讓你性欲更強勁

很多人通過吃牡蠣、草莓、巧克力等來增強性欲，但研究顯示，這些食物雖然有助於健康，但在性方面，大部分時候只是起到安慰劑的作用。

誤區B：女性性欲較男性低

大自然賦予男女雙方的性欲本質是一致的， 而且，從生理而言，因男性在性周期中存在不應期，而女性沒有，故相對而言，女性性欲比男性高，只是社會進入到夫權制以後，對女性采取了殘酷的性禁錮。應知性並不是男方對女方或與女方的行為，而是雙方共同參與的行為，在性生活中雙方都是性快樂的主體和客體。

誤區C：精液有營養

有些人認為精液骯臟，有些人則認為其營養豐富。其實兩種說法都不正確。多數情況下，精液是無菌的，除非射精者患有性病。當然，它也不是什麽營養保健品。

今天我們來聊一聊男人們常掛在嘴邊的腎虛，如果你不幸有以下癥狀，就要引起註意了： 德國黑螞蟻生精片一分鐘看出你是不是已經腎虛了！

打哈欠：哈欠連連，經久不止

打哈欠是生活裏經常遇到的生理現象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發作，這些時候打哈欠屬於正常生理現象，不必擔心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經久不止，可能說明你有腎虛的問題，應引起足夠重視。

打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等癥狀，如果看看舌頭，還能發現舌質淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。

嘴裏發鹹：無緣無故地感覺口鹹

腎陰虛的人，除了口鹹外，往往還伴有咽幹口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀，如果看一下舌頭，還會發現舌質紅、舌苔薄。

腎陽虛的人，除了口鹹外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等癥狀，如果看一下舌頭，還會發現舌質淡胖、舌邊有齒印。

善恐：無緣無故地出現恐懼的感覺

這裏說的“恐”與平時說的驚是有區別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇。恐就是俗稱的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導致的善恐，一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可以把這一特點作為判斷的參考。
腎陰虛的人，在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會發現舌質紅、舌苔少而幹。腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發涼、疲憊乏力等癥狀，如果看看舌頭，還會發現舌質淡嫩、舌苔白。

畏寒怕冷

中醫認為，人體陽氣充足，能夠抵禦寒冷，維持正常體溫，不會產生怕冷的感覺；如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機體，就會產生寒冷的感覺。

人體陽氣遍布全身，無處不在，每個臟腑都有陽氣，從本質上說，腎是陽氣產生的根源。腎是先天之本，內藏真陰真陽，也叫腎陰、腎陽，腎陰是人體陰液的根本，腎陽是人體陽氣的根本。治療所有類型的畏寒都要涉及溫補腎陽。那麽，如果你有畏寒的癥狀，如何判斷是否是腎陽虛引起的呢？腎陽虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長頻數等癥狀。另外，男子會有陽痿、早泄、滑精的問題，女子會有白帶清稀、宮寒不孕的問題。

打噴嚏：噴嚏頻頻，經久不止

腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經久不止，同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀，以過敏性鼻炎患者為多。對於腎氣虛引起的打噴嚏，僅僅靠祛邪是難以治愈的，應補腎以固本，讓腎氣旺盛，衛氣充足，身體抵禦外邪的能力增強。

與打噴嚏相關的腎虛有腎陰虛證和腎陽虛證兩種。有腎陰虛證的人，除了噴嚏頻頻、日久不愈外，還伴有鼻癢、流濁鼻涕、咽幹咽痛、頭昏耳鳴、五心煩熱等癥狀，若看看舌頭，還會發現舌質紅、舌苔少等現象。

當然，也沒必要打幾個噴嚏就懷疑自己腎虛，還要多種癥狀綜合考慮。如果你不能判斷自己的疾病，可以到專業醫生那裏尋求幫助。

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人到40歲時稱為“不惑”之年，對生活及工作中的許多事情都有了較為成熟的認識，本應該比較容易應付日常事務了。但是，就在這個年齡階段上又出現了另一種困惑，那就是陽痿或對性的厭惡。40歲左右的中年人，尤其是中年男子，由於夫妻多年朝夕相處，一切都變得習以為常和平淡無奇，相互間的吸引力逐漸消退，加之，如果工作較為繁忙，往往容易給本已單調、乏味的性生活再添點冷淡，由此而招致的緊張氣氛就開始了。如果不及時妥善地處理好這種關系，接下來的情況就可想而知了。

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在男方對女方的性要求毫無反應。有時甚至妻子會認為丈夫另有所愛，原因是丈夫以前一直能滿足妻子的性要求，但現在總是“半途而廢”，於是就被妻子無情地“診斷”為“陽痿”了。

為了解除她的顧慮，先對她作了以下“性指導”，並要她丈夫也參與此次學習，同時給男方開了一個處方。結果，這對夫婦很快就找回了愛的甜蜜。具體方法如下：

(1)積極鍛煉身體，合理安排工作，註意飲食結構調整，保持良好的心情，預防各種疾病的產生和發展，特別要預防高血壓、冠心病等的發生。

(2)夫妻性愛和諧來自夫婦的感情交融，為此，中年夫妻在事業上要相互關心、支持和勉勵，在生活上更需要彼此關心、體貼和照顧，使夫妻雙方依然體味家庭的溫馨和幸福。

(3)學習和掌握一些必要的性知識和性技巧，在性生活中經常改變一些方式方法，營造更為浪漫的性生活環境，讓性生活增添點新意和快慰。

(4)要正確對待機能的退化，特別是妻子更應理解丈夫的性能力，要擅於從與丈夫的交流中獲得一些愉悅，增強丈夫的性自信。

(5)培養雙方新的共同愛，最好是有關健身健腦的運動項目，雙方在共同的愛好項目中，往往能夠找到意想不到的歡樂，延緩身體、心理及性的衰老。

如果以上幾點都已全面完成之後，依然不理想時，也可到專科醫生那裏去就醫，這些困惑一般都能夠解除，夫妻性生活及其它關系可依然美滿和諧。

作為女方，當你的丈夫對你沒有性興趣時，你不妨算算他是不是已經過了40歲的年齡了。如果是，那就多安慰他，並支持他的工作，而不要一味指責你，否則多半會事與願違。

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