男人都是非常好面子的。男人“堅持”時間短會讓一個男人顏面盡失，無論是生活還是工作都缺乏信心。那麼這個時候該怎麼辦呢？試試3個方法，或許能改善！
性生活3分鐘是早泄嗎？
一般低於3分鐘稱之為早泄，所以只要高於3分鐘的就不丟人的。當然中國男人整體時間都比較短，平均只有6.5分鐘。所以大家不必過多計較。
早泄延時噴霧是否有效？
現在的所謂早泄延時噴霧，很多都是假冒偽劣產品。另外，因為每個人的身體情況有所不同，而且一般情況下，早泄延時噴霧中都是含有大量的雄性激素。如果長時間使用這種噴霧劑的話，可能會出現副作用。停藥後就算長時間不用的話，還會導致陰莖勃起障礙，所以建議使用正規的早泄延時噴霧 英國威馬持久液、綠騎士持久液、2h2d持久液 。
想提升性生活時間，可以嘗試以下4種方法！
（1）調節好情緒、鍛煉意誌
情緒會影響性生活的質量，要以平和的心態來面對一切，避免不必要的自卑感及恐懼緊張感，性生活時保持全身的放松。大部分的早泄和心理因素有關，平時多參加一些自己感興趣的體育鍛煉，提高身心的素質，鍛煉意誌。及時戒除不良的壞習慣，比如吸煙喝酒、婚前性行為、久坐和熬夜、暴飲暴食等。
（2）強身健體
身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且註意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。
（3）控制體重
男性在30歲以後很容易發福，迅速增長的體重不僅會使男性的身形發生變化，還會導致男性容易患上疾病。過於肥胖的男性一般睪丸素水平比較低，這樣就會影響到性功能。因此男性朋友要積極控制體重。
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