延長性愛時間一直都是男女努力追求的事情，持久液的到來，使眾多男女看到了希望。尤其是近幾年，持久噴霧在市面上極其受歡迎。面對的繁多的延時品牌，消費者又有所躊躇。不知如何選擇，哪種持久液比較好呢，會不會不適合自己使用呢等又是一大問題。

持久液，主要原理是持久液成分用於冠狀溝部位起到修復局部黏膜作用，來降低男性生殖器的敏感度，提高激發射精的刺激強度、延長性交時間。

早洩一些醫生會給一些早洩患者推薦成人用品，比如持久液，既利於全身健康又可使夫妻生活性福。那麼，持久液怎麼用？2020年民眾推薦綠騎士持久液，綠色延時噴霧！

持久液系列是用來清潔和延長同房時間的男性外用產品，它又可分為濕巾類、氣霧劑類。持久液清潔殺菌，和諧夫妻生活。通過皮膚滲透，利用活性因數，加速皮膚粘膜的吸收，來調節中樞末梢神經系統，抑制興奮點，並且刺激興奮中樞神經，使脊椎反射的抗壓性提高，對勃起起到反抑制的作用，達到延時、延洩的目的。該藥是沒有副作用的，可以放心使用。

持久液裡面不含有成癮性的性激素物質，並且只是局部吸收藥液，所以不會成隱性。它治療早洩的原理是短暫性脫敏作用，2小時以後會恢復正常。有些人1-2天以後還感覺有不舒服，那是心理作用，藥物作用沒有那麼強大。但第一次使用時最好不要搽太多，否則有些人會出現勃起不佳的情況因為每個人的龜頭敏感度不一樣，用過後，如果沒有什麼不舒服，延時效果沒有達到理想的，下次使用時可多搽一點藥水，多用幾次就能達到控制同房時間的目的。

持久液用法用量為男士同房前30塗於陰莖龜頭及冠狀溝部位，如果第一次使用，請不要急於求成而使用太多，使用過多會使您生殖器官過於麻木而使您在ML時失去性愛的快感。請一定要循序漸進慢慢地掌握適應其最佳效果的用量。另外，有些朋友們使用後感覺沒效果或效果甚微，往往最大的原因是使用方法不當造成，請一定要按照說明使用。

1、延長性愛 時間

2、抑制細菌,這是持久液都有的功效

3、少數持久液能夠增加快感,而有些又是 麻醉劑

4、提高夫妻性生活質量

5、增強自信心,克服心理障礙

哪款持久液好用？

其實，哪有什麼好的持久液，只有適合不適合你的持久液。適合的就是最好的。

同樣一款產品：

1、你朋友用了效果很好，不代表你用了效果也會很好；

2、你用了效果不好，並不意味著你朋友用了也不好。

這就是我們常說的“個體差異”。這也是個槽點了，有些人看到“個體差異”就眼疼，認為這是商家的藉口。其實，並不能一概而論。個體差異確實會導致不同的結果。同樣一盤菜，有人覺得鹹，有人覺得剛好，有人覺得淡。持久液也一樣的。

好持久液就是，噴了就跟沒噴一樣，但卻能延時。

如何評價一款持久液是否好用？

可以從以下3點出發：

1、能否延時

能否有效延時是評價一款持久液的關鍵指標。但時間並非越長越好，如果性愛時間太長，那麼雙方到最後都會筋疲力盡，此時的啪啪不再是為了快感，而是為了盡快射。

“不忘初心”，啪啪啪的“初心”是什麼？少數情況下是傳宗接代，多數情況下是追求快感。如果沒了快感，啪啪啪也就失去了初心。

多長為好呢，小編建議控制在15-20分鐘為宜。太短女生不容易有高潮，太長又會太累。

看到這裡，有些人會有疑問：持久液延長多長時間，又不是我能說了算的，你說控制在15分鐘就控制在15分鐘啊。

你可以通過控制用量來控制時長。比如，這次噴了4次，做了40分鐘，那麼，你下次噴3下試試，如果時間還是很長，下下次的時候，噴2下再試試。

但評價一款持久液是否好用（適合你），僅能延時還遠遠不夠！

2、有無麻木感

所有的持久液都會有麻木感，但是好的持久液只是輕得讓人感覺不到麻木。

這句話怎麼解？

無論是西藥持久液，還是中藥持久液，其作用機理都是一樣的：都是通過降低龜頭敏感度，起到延長房事時間的功能。

這句話略顯官腔，說人話就是：持久液就是通過麻木神經來延時的。這也是我說“所有的持久液都有麻木感”的真實含義。

此時，如果一款持久液確實能延時，但是它卻能讓你的丁丁處於麻木的狀態，啪啪啪時快感很弱，甚至毫無快感。同時，這也就失去了啪啪啪的初心。那這也不能算是一款適合好持久液（適合你的持久液）。

所以評價一款持久液好壞有無麻木感也很重要！

“等等，你剛才不是說所有的持久液都有麻木感嗎，那按照你的說法，豈不是就沒有好的持久液了？”

“所有的持久液都有麻木感”，這句話沒錯，但這並不意味著你一定能感覺到這種麻木感。由於工藝的提升，市面上讓人感覺不到麻的產品，也是比以前要多。適合你的持久液，它的麻木感很輕很輕，以至於你無法感受到。

3、是否過敏

持久液除了可能會引起麻木感，它引發的過敏也是我們必須要註意的。燒灼、瘙癢、發紅是持久液常見的過敏癥狀，燒灼感出現的比例較高，會感到火辣辣的。

可過敏這個鍋不能全讓持久液來背！

過敏呢，是由於持久液中的某種或某些成分，讓你的皮膚發生了變態反應，讓你的皮膚過敏，這個固然跟產品有關係，但更和你的體質/膚質有關係。就好比，有些人對牛奶、海鮮過敏（據報導，有人甚至對無線信號過敏╮(╯▽╰)╭，感覺他只能活在古代）。我們總不能怪牛奶、海鮮有問題吧。

如果你是敏感性皮膚的話，在用之前，一定要先做敏感測試：先噴一些在手背上，如果皮膚沒有過敏，則再用在丁丁上。

還有一種情況需要說明，過敏出現的時間可能會不一樣，有的用一次，就會出現過敏，有的在是用了幾次後才出現。但敏感性皮膚人群，在用之前做一次測試，還是很有必要的。

在在某種程度上講，如果出現麻木感，還情有可原，畢竟人家是為了降敏。但如果出現過敏癥狀，就會讓一些人抓狂：“我用持久液是為了降敏，它卻讓我過了敏，南轅北轍嗎”。

因此，適合你的好的持久液，還不應該引起燒灼、瘙癢、發紅等過敏癥狀。

綜上所述，能延時、不麻木，無過敏是評價衡量一款持久液最基本最健全的三大標準！您掌握了嗎？

來一場持久的翻雲覆雨，你只差一隻持久噴霧，日本持久液推薦2h2d持久液、日本黑豹持久液、日本澀井持久液，植物配方，日本高科技萃取精華成分，有效延長半小時以上！

生活中很多男人性愛時長不超過一分鐘，性愛中女方尚未達到高潮，男方過早射精，會讓兩人都性趣索然。做好下面這幾件事，男人可以不再當“快槍手”。
1、多一些性愛
很多男人過早射精是因為缺少經驗，對於這些人來說，延長性愛時間的首要辦法是多練習性愛。性愛緊張是早泄的最常見原因，適當增加頻次，兩人在性愛中動作會更諧調，男人也會逐漸放松下來，從而緩解早泄。

2、練習凱格爾運動
凱格爾運動能鍛煉恥尾肌，這是恥骨到尾骨之間的帶狀肌肉群。人在排尿過程中把尿憋了回去，利用的就是恥尾肌。經常做凱格爾運動不但可以讓女性松弛的陰道變得緊實，還可以幫助男性增強控制射精能力。做法很簡單：提肛作憋尿狀，保持10秒後放松，連做10次算1組，每天至少做3組。

3、戴避孕套
有些男性抱怨戴避孕套做愛如同隔靴搔癢，但對於早泄的男性來說，避孕套能使陰莖感覺變得遲鈍，延緩射精時間。如果薄如無物的避孕套效果不好，可以選用加厚型。

4、深呼吸
深呼吸可以舒緩交感神經，從而緩解早泄。深度的腹部呼吸還可以增加血氧含量，讓大腦釋放出內啡呔，減緩身體的緊張度。可以這樣練習呼吸：用鼻吸氣，吸足氣之後保持至少3秒，然後張口緩緩呼出。每次堅持練習幾分鐘，直到養成習慣。每次性愛前，都可以深呼吸一會，平復緊張情緒。

因此，對於絕大多數男性的勃起不堅和早泄，都可以通過前列腺炎的改善來解除。

不過光通過鍛煉想達到治療的效果，結果一般都是不理想的，鍛煉雖然能強健體魄，最多也只是起到輔助治療的效果。對於一些前列腺正常想保養的男性，可以嘗試以下方法來加強自身的能力：

鍛煉PC肌

很多人都聽過鍛煉PC肌、凱格爾運動、提肛運動等，包括憋尿訓練，其實說的都是一回事——鍛煉PC肌，PC肌又叫恥骨尾骨肌，準確的說是肌肉群。從身體前方的恥骨開始，到身體後方的尾骨。

對男性而言，鍛煉PC肌有助勃起、持久乃至高潮。PC肌相當於剎車，有射精沖動時及時剎住，從而延長時間。如果剎車系統不夠有力，想剎也剎不住。

對女性來講，有力的PC肌，能改善潤滑，增強道陰高潮，增強了道陰壁力量，有助分娩，理論上來講還能變的更加緊致，但濕哥還沒看到可以證明效果的數據。總之，鍛煉PC肌對男女都有好處!

和其他肌肉一樣，越鍛煉越強壯，為了性福，那就跟小編一起鍛煉PC肌吧!

先找到PC肌

小便尿到一半突然憋住，那塊肌肉就是。如果還不清楚，那就多試幾次，尿到一半突然憋住，放松後又能繼續尿，那塊肌肉就是PC肌。如果憋尿很困難，說明PC肌很弱。(所謂憋尿訓練也就來源於此)

如何鍛煉

剛開始慢一點，收縮3秒，放松3秒，如此反復，連續做10次。不要急於求成，做任何事都要循序漸進。

鍛煉一段時間之後，感覺不錯的話，可以延長時間，收縮5秒後放松5秒，慢慢提升到收縮10秒後放松10秒。每天保持5——20分鐘，堅持一個月，會感受到自己的進步。

任何時候都可以鍛煉PC肌，尤其等車、地鐵、開會等無聊時間。但是註意，鍛煉過程中有可能會勃起，所以註意遮擋，別大庭廣眾之下練著練著練勃起了…… 做一個想硬就硬的男人，做一個收放自如的男人，做一個女人愛慕的男人，做一個持久不洩的男人，做一個堅挺威猛的男人，印度啊三的持久藥幫助你迅速恢復男性原始動力，深處狂野，正宗印度原裝進口原廠真品必利吉哪裡買、印度必利勁哪裡買、超級犀利士哪裡買、印度雙效威而鋼哪裡買，本店原廠直供，價格實惠，正品保證，為你嚴選正宗印度猛貨持久藥！

強勢延時，接連高潮，想幹多久就多久，相信這是全男性的追求吧。早泄患者延時射精的問題需要解決。這裏推薦延時早泄訓練法，延時早泄訓練法通過對龜頭、睪丸的物理訓練和對患者急躁的早泄心理進行訓練，從而在根本上讓早泄患者延時射精，甚至達到自由控制射精的地步。

為了解決早泄問題，延時早泄訓練法從以下幾個方面入手：

1、早泄男性按照陰莖脫敏訓練程序，進行生理耐受力訓練，擡高射精門檻，使陰莖不會輕易跨過這道門檻而射精；

陰莖脫敏訓練也就是從龜頭開始訓練，男人性快感是通過刺激龜頭而獲得的。很多包皮的人由於龜頭在一層包皮的保護下對龜頭的刺激較小，從而在性生活過程中一旦龜頭受刺激頻繁就很快射精。所以第一部是讓龜頭脫敏。

具體的做法有很多，比如通過蓮蓬頭反復沖洗龜頭，最好冷熱水交替；通過擠壓法訓練龜頭，用拇指、食指和中指按壓男性陰莖的根部，保持3—4秒的時間，或是按壓龜頭處也可以起到同樣效果；如果是包皮的話建議要去割包皮，因為龜頭與內褲之間反復的摩擦是平時就能做到的。通過訓練龜頭，讓龜頭受刺激的閾值提高了，那麼延時早泄的目的也就達到了。

同時在做愛到高度性興奮及高潮時可見陰囊收縮，睪丸提高，此時若向會陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性，延緩射精，讓射精時間延長，早泄就不易出現。

還有如果身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且註意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

2、早泄男性通過心理調節訓練，有效地調節迫切射精狀態，使迫切射精狀態處於射精水平之下；

性愛時過度緊張，或者有意識的習慣於早射精都是屬於心理因素導致的早泄。做愛時放松心情，在性愛時要更加自信。性愛過程中可以轉移註意力，不要有意念覺得自己馬上就要射精。

在心理療法中，病人妻子的配合對病人的幫助較大。因為如果妻子對丈夫的早泄表示體諒、關懷並包容的話，會很好的緩解病人的緊張、焦慮甚至是愧疚，幫助病人盡快樹立信心，趕走早泄的陰影。

心理因素往往是很多疾病最難治愈的，克服心理障礙這一關如果過了，對恢復健康有很大的幫助。治療性生活不能持久也需要克服心理障礙。早泄的男性多半會很焦慮，焦慮會讓早泄更加惡化。

3、訓練陰莖的協調能力，在以後的性愛中，遊刃有余，收放自如。最後重新建立起良好的射精反射習慣，達到自主控制射精。

這個比較難做到，要訓練好陰莖的協調能力達到能控制射精的程度，需要先把前面兩個練好。射精控制能力的建立離不開以下兩種能力：一是能更充分地專註於你自己的性喚起和緊張感覺的能力；二是為能防止或延遲射精而改變你行為的能力。

男子在平臺期（實際上是射精控制期）內可以通過行為改變來影響其射精的發生。如放慢節奏、調整角度、休息片刻、調整呼吸；射精控制是需要學習才能掌握的，如騎自行車，學會了就應對自如。

控制射精的訓練原則是當男子或他的伴侶在刺激陰莖時，他應該做兩件事，一是註意自己的性喚起/緊張水平，二是停止刺激或做另外的什麼事以保持射精控制能力。反復這樣做，就可以達到鍛練目的。

延時早泄訓練方法不用吃藥、不用住院、不用動手術，簡便易學，自己每天單獨就能做，就能悄悄地克服早泄，只要肯訓練，就能學會，一旦學會，控制射精的能力就不會改變，終生受用！這是這套方法的最大特點和優點！當然，你還可以在訓練的過程中進行食療，補充腎動力和各種性功能所需。

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早泄是男性常見性功能障礙，嚴重影響了患者正常的生活，所以患者必須要了解一定的早泄知識。下面小編就為大家介紹一下早泄方面的知識。

早泄對男人的威脅主要有哪些？

早泄的癥狀表現為口苦咽幹、小便黃赤、淋濁、陰癢，舌質紅，苔黃，脈弦數，並長期伴有精神不振，神疲倦怠，夜寐不安，精薄清冷，心悸不寧等，嚴重影響工作和生活。
嚴重的原發性早泄，是極有可能造成不育的，這類患者射精反射過度敏感，一有性活動或性刺激，立刻就會射精，此時，陰莖可能還沒進入陰道了，更談不上精子進入女性生殖道，也就不會有懷孕的情況發生了。

一些早泄患者由於不能及時治療，或由於一兩次的過早射精，而造成精神上的恐懼、焦慮，甚至認爲是性機能出現衰竭，會進一步加重病情，以致於出現陽痿等，勃起功能障礙就得不償失了。
患者的心理危害是很大的，有些男性會因此而無心工作。早泄會讓男人覺得自己“不行”，從而産生心理障礙，自信心下降，也更加重了病情，形成惡性循環。還有一些早泄患者，由於不能及時治療，或由於一兩次的過早射精，而造成精神上的恐懼、焦慮，甚至認爲是性機能出現衰竭，會進一步加重病情，以致於出現陽痿、性欲低下等性功能障礙。

那麼，男性朋友如何預防早泄的發生呢？

1、避免手淫，節制房事，有利於防治早泄。手淫是造成陰莖敏感的主要原因，所以應避免手淫，用健康的娛樂活動替代手淫。

2、及時了解性知識。掌握一些性解剖及性生活知識，了解和掌握正常的性交方法，和性反應過程，不宜過度節制性生活，因性生活次數太少，不利於雄激素的釋放。

3、夫妻合作，性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，常常會導致早泄。性交動作幅度過大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作。一旦出現不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。

4、夫妻雙方要正確地，學習掌握有關性的知識，了解男女之間，性反應的生理性差異，消除誤會，適當掌握性生活中的必要性技巧。

5、處理協調好人際關系，家庭關系，以及夫妻關系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍、幽靜的性生活環境。每次性交不要有緊張、焦慮心理。

6、冷水敷睪丸法：先用冷水洗濯睪丸，或用濕冷的毛巾，包繞整個陰莖和陰囊，這樣可以使睪丸溫度降低，血流減慢，緊張消除。男方就能從容地竭盡愛撫之能事，待到女方興奮時，再徐緩地進入反應狀態，可抑制早泄。也有人以一大杯冰水下肚，來使髒腑降溫，減輕緊張。平常洗澡時，可用涼水與溫水反複刺激睪丸，可起到鍛煉男子性能力的作用。

7、改變同房時間。人們一般將性生活安排在晚上，但如果你將其改在睡醒時，身體疲勞已解除，精力旺盛，再嚼片香口膠調調情，相信同房質量會有提高。

8、男方分散對性交的註意力，比如目光離開女方，將陰莖感覺轉移到思考其他問題，甚至數數，都將有助於延緩射精。
提醒各位患者， 做一個想硬就硬的男人，做一個收放自如的男人，做一個女人愛慕的男人，做一個持久不洩的男人，做一個堅挺威猛的男人，印度啊三的持久藥幫助你迅速恢復男性原始動力，深處狂野，正宗印度原裝進口原廠真品必利吉哪裡買、印度必利勁哪裡買、超級犀利士哪裡買、印度雙效威而鋼哪裡買，本店原廠直供，價格實惠，正品保證，為你嚴選正宗印度猛貨持久藥！

有些男人在職場上非常得意，呼風喚雨，自誇無所不能，但在夜幕降臨之後，他們卻遲遲不願歸家，即使回到家也提不起性趣。原因在於，他們的腦袋裏，被“早泄”這座大山重重地壓上，讓他們喘不過氣，甚至想逃離溫柔鄉。早泄成了這些男人的難言之隱，他們卻不想被伴侶發現，只願默默地成為逃兵，假裝自己很強大。面對這個難言之隱，男人該繼續沈默下去嗎？

早泄對夫妻感情有何影響？

　　這樣愛兩性專家分析，妻子在性生活過程中得不到應有的性滿足就會漸漸對男性失往性期看，久而久之，可造成性冷淡。另外，早泄患者同時還會存在不同程度的陽痿現象，長期不治可使病情慢慢加重，造成更為嚴重的後果發生，長此以往，早泄必然會成為家庭破裂的大原因，因此，患有早泄的男性朋友一定要引起高度重視。

對付“難言之隱”的四步調理

 第一步：養成不吸煙、不酗酒的健康習慣，戒煙戒酒，保持正常的起居，配合健康營養的飲食習慣；

　　第二步：積極的參加戶外的體育鍛煉，如選擇慢跑、遊泳、跳繩等有益健康的有氧運動。運動既可提高身體和心理的素質，又能增強意念的控制能力。

　　第三步：調整自己的情緒，早泄的發生往往與患者的精神狀態有關。檢查自己最近是不是工作生活壓力太大，盡量放松。此外，還要擺脫擔心女方會懷孕、擔心自己的性器官太小或性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理，性生活時要做到放松。

第四步：一些早泄患者有手淫惡習，對於男性來說，這種習慣是不好的。由於男人手淫時怕被人發現，心情都比較緊張，力求快速射精，在無意中逐漸養成早泄的習慣。

　　早泄已成為男科疾病的常見病，早泄的男人們就像是一個蹩腳的足球前鋒，常常是還沒過中場，就大腳射門。有些早泄者為了改變現狀，嘗試了無數種方法卻屢試屢敗，但這個過程中恰好你沒有找到對的。因此，有難言之隱的你，千萬別再默默放棄了，羅氏祖傳鎖陽固精丸就是你的福音！早點服用早點擺脫困擾！

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【老中醫的祖傳鎖陽固精滋補丸】

是補腎最佳滋補品，陰陽雙補，特別是對陽痿早泄有奇效，對任何腎虛引起的任何問題都有幫助，產自深山老林的野生原材料，絕無任何毒副作用。

1.陽痿、早泄、勃起不堅、射精無力者

2.性交時間少於10分鐘，想延長時間的

3.過度手淫致陰莖短小、陰莖萎縮。

4.性冷淡、工作壓力大、熬夜、酗酒

5.陰莖發育不良、少精無精、死精。

6.夫妻生活不和諧，渴望過性福生活的

7.長期吃（偉哥）害怕依賴，有副作用

8.長期服用其它類補腎產品效果不佳的男性。大家都可以來服用我的羅氏補腎滋補丸

現實生活的當中，由於工作壓力逐漸的增大，很多的男性朋友在行房事的時候出現了勃起不持久的現象，這對性生活質量造成了很大的影響。那麼怎麼讓男人在床上的戰鬥力爆棚呢？

男科專家介紹，生活中很多小事都會攪黃男人的勃起，只要加以註意，就能避免尷尬的發生。

1、中途戴安全套

一些男性在戴套前勃起良好，但突然中斷去戴安全套，會讓他們馬上變得疲軟。研究者表示，戴安全套會讓刺激中斷，讓男人想到懷孕、性傳播疾病等掃興的事情，還會擔心安全套破裂。如果男性存在這方面問題，妻子要幫助丈夫戴好安全套，同時增強刺激，把戴安全套當成一種情趣。

2、看色情片過度

許多人做愛時看色情片助興，久了會產生“色情片效應”，即男人沈溺其中不能自拔，對現實的性愛不感興趣。

如果真的患了陽痿，還是要及時就醫診治。

3、壓力太大

工作壓力、生活壓力過大的男人，容易出現勃起問題。過強的焦慮感會觸發交感神經興奮，使得男人難以保持勃起持久。如果出現這種情況，充足的休息、放松就可以大大緩解。

4、私密受影響

如果缺少私密感，因擔憂被窺見、聽到而分心，男人更易出現勃起方面的問題。因此，一定要確保男女性愛場所的私密性，不要因受到幹擾而分心。

5、前列腺疾病

早泄80%都是由於前列腺疾病引起的。還有20%是由於心理原因或其他原因引起的。因為前列腺是男性身體大的附屬性腺，是控制男性排精的閘門。正常的腺體神經靈敏，聽從大腦指揮，讓它開就開，讓它關就關。彈性良好，關能關得緊，開能開得利，控制排精的閘門很靈敏。

當腺體發生炎癥時，柔韌而富有彈性的前列腺變得僵死硬化後，腺體內的血管、神經受到不同程度損害，腺體的彈性消失，既不聽從大腦指揮，又開關不緊，這便是“閘門”失靈了，控制不了排精，出現早泄，嚴重的則出現陽痿。

男人“那裏”硬不起來，先別急著給自己扣上陽痿的帽子。今天介紹幾個能讓男人變強的方法，希望能幫助到你。

1、提高硬度的鍛煉方法

通過日常生活當中的自我調養措施，能夠提高自己的勃起硬度。最基本的方法就是要減肥，多選擇運動，尤其是腿部的肌肉的鍛煉，平時應該多去選擇跑步或遊泳的鍛煉方法。

訓練自己的陰莖能夠自由上下抽動，強化陰莖的反應，自己能夠提高勃起的硬度，方法是：早上勃起如廁時，小便前用手指輕壓距離陰莖前端的1/3處，把陰莖往下壓，使陰莖自然挺立，然後用指尖貼在陰莖上，感覺反應，緊閉肛門，然後再把陰莖往上推。

2、調節呼吸，減低“性壓”水平

可在高潮來到之前，試著做緩慢而幅度大的深呼吸，從心理上“關閉”激動的情緒，減少一些“性壓”的水平。如果在性交的過程中短時重復這個程序，習慣上的2～3分鐘的性交就會延長2～3倍的時間。

3、性前吃雞蛋

雞蛋能提供充足的維生素B，這是保持性動力和松弛神經的重要營養素。一旦感到焦慮不安或者神經緊張，維生素B都是體內最先耗盡的營養素。保持體內高水平的維生素B，不僅能笑對壓力，還有助於他在臥室裏從容行事，減少焦慮的發生。

據說，阿拉伯人在婚禮前幾天就是以吃蔥炒雞蛋為主。印度的醫生則建議在性生活之前應多喝用雞蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐前煎雞蛋的習俗。

4、平時多補鋅

補鋅對前列腺的作用

鋅在前列腺中所起的作用近年來越來越受到人們的重視。研究發現，正常男性的前列腺液中有一種強力的抗菌因子(PAF),它對常見的泌尿生殖道致病細菌有殺滅作用，能夠保護前列腺不受細菌感染。現已證明這種抗菌因子就是一種低分子、熱穩定、可被血清滅活的鋅化合物。

鋅參與生殖系統發育

在生殖系統各個發育時期，鋅元素都扮演著重要的角色。一旦鋅缺乏或者不足時，就會使性器官的發育明顯遲緩，乃至發育不全。

鋅對性器官的發育和性功能的作用舉足輕重。缺鋅還會使男性的睪丸、附睪及前列腺發育減緩，睪丸精原上皮發生萎縮，從而影響機體的性功能。

男性學研究和有關試驗均表明，如果血液中含有低濃度的鋅，在性生活中就會顯著地提高陰莖勃起硬度、改善射精狀況，並增加性交的次數，而且精力旺盛。

鋅還是男性激素睪酮的代謝物質，沒有足夠的睪酮就無法產生性沖動，如果沒有足夠的鋅，血漿中的睪酮便會明顯地減少。

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周醫師，你好！我想咨詢一下感情上的事。我男朋友今年34，我29，我們在一起半年多了，是異地戀。我們也就禮拜六的時候可能在一起呆一天，他是禮拜五禮拜六休息。我是禮拜六禮拜日休息。

最近老是覺得他在躲著我，盡量不在我這邊過夜，都是白天來，白天走。在一起半年多，一起過夜大概也有七八次了，但是從來沒有真正的做過，就第一次的時候進去過一次，然後很快就軟了，後來問他，他說他一動就很疼。

後來就再也沒有進去過了，一開始的時候挺硬的，但是準備進去的時候立刻就軟了。不知道這是為什麼。是陽痿嗎？因為硬的時間也非常短，估計一分鐘左右。他除了這方面不行。其他都挺好的，對我也很好。這種情況我們還要繼續在一起嗎？畢竟年紀也耗不起了，家裏催的很厲害。

周醫師回復

我們先來看早泄的判斷標誌：
1、抽插時間一分鐘內就射。

1. 要延長射精時間困難。
   3、狀況已持續 6 個月以上
   以上現象10 次性行為中有 7 次以上發生機率，那麼就是早泄了。
   從你的案例，你的男友保持時間不足一分鐘，而且多次如此，那就是早泄了。

同時，勃起也比較困難，所以不僅有早泄而且有陽痿。
在沒有結婚的情況下，建議能放棄就放棄。

在這裏，跟大家普及一下假性早泄的情況：
第一，喝醉酒後，時間短。
比如某劉性大佬被公布的時間只有兩分鐘。但之前有喝酒行為，顯然是受到了影響。
第二，工作壓力大後短，力不從心。
男人壓力大，過度焦慮，心情不好，那麼也會影響其時間和發揮。
第三，太久沒見第一次性行為，太興奮導致時間短。
很多男人第一次性行為或者和長久沒有性生活，因為過度興奮刺激，也會憋不住而提前sj，導致早泄。
以上三種情況，均是假性早泄，不是真的早泄。所以偶爾如此也不要過於擔心。

同時，早泄的原因也分為:生理的，心理的和技巧性的。
要改變早泄的問題，對癥下藥。 做一個想硬就硬的男人，做一個收放自如的男人，做一個女人愛慕的男人，做一個持久不洩的男人，做一個堅挺威猛的男人，印度啊三的持久藥幫助你迅速恢復男性原始動力，深處狂野，正宗印度原裝進口原廠真品必利吉哪裡買、印度必利勁哪裡買、超級犀利士哪裡買、印度雙效威而鋼哪裡買，本店原廠直供，價格實惠，正品保證，為你嚴選正宗印度猛貨持久藥！

在夫妻生活中，男人往往充當主導者的角色，床 上運動的終止一般也是以男人結束為終點。

然而，有個讓情侶或者夫妻雙方都難以啟齒的小問題，責任似乎都在男人身上。

在夫妻生活中，“時間”是衡量男人的一個重要標準。很多男人往往會把自己在床上表現好壞簡單等同於時間長短。

他們普遍認為有足夠長的時間，才有面子，才能讓女人滿意。相反，如果時間不夠長，甚至很短，則丟了“面子”，也讓女人“意猶未盡”。

陳先生在臺南的一家金融公司上班，工作壓力巨大，平時腰酸背痛，在夫妻生活上完全力不從心，往往幾分鐘就草草了事。

妻子怨言很大，晚上還要起夜好幾次。尤其是老婆才剛30歲出頭，欲望很強，自己卻無法滿足她。

“我還沒感覺呢，他就結束了，一點不像以前了！”妻子常常埋怨陳先生。

為此，夫妻二人經常吵架，婚姻漸漸出現了裂痕。

“我要他去看醫生，他總覺得我是在嘲笑他。我還常常想，他在外面是不是有別的女人了？”妻子很是委屈。

“我知道這對他來說，是羞於啟齒的事情，但是我也有追求幸福的權利啊，難道我以後只能過這種“沒感覺”的生活嗎？”

最尷尬的是，就算進去了，妻子沒有一點感覺。那種意猶未盡的感覺，讓她別提多難受了！女人的滿足，是男人的責任！誰都想自己的能力重回年輕，力大無窮，將主動權掌握在自己手中，保持20歲的戰鬥力，讓自己的女人燕語鶯聲，得到滿足！

你還在為中途疲軟，無力不舉，而無奈自責，甚至被妻子埋怨嗎？

你還在她面前喪失自信，不能和她共享受魚水之歡嗎？

像陳先生這樣，一旦在夫妻生活中，只有不到3分鐘“轉瞬即逝”的溫存，長此以往，婚姻還能維持多久？每年都會有大量的男人，由於夫妻生活不和諧，造成夫妻二人爭吵、猜忌，甚至離婚。可以說，男人杏功能障礙正在成為“婚姻第一殺手”。

有人說男人20歲是奔騰、30歲是日立、40歲是正大，而正值壯年的你，原本興致勃勃，她也感覺良好，一切水到渠成，只待共同攀登“高峰”。忽然你力不從心，從前戲到結束才2分鐘，最後被別人取有關“時間短”的各種外號！

總之，持久力出色的男人背後，必定有位爭氣的“小兄弟”，那如何讓著急的“小兄弟”學會享受“慢生活”呢？ 不讓時間輕易溜走，釋放被禁錮的激情，早洩陽痿 不可怕，想要高效持久助勃增硬，就用速效壯陽藥，那麼，大家一般推薦持久藥有哪些呢？推薦物美價廉的印度進口正貨必利吉、印度必利勁、超級犀利士、印度super-kamagra、一般來說，專業醫師對持久藥推薦都是這幾款

早泄給男人造成的危害非常大，早泄會影響到男人的生活質量，並且也會導致家庭破裂，早泄會讓男人失去信心，並且會形成惡性循環，容易導致陽痿早泄的產生，甚至也會誘發更嚴重的疾病，陽痿早泄會影響到生育功能，會影響到家庭的和諧。

男人的性能力不僅僅是床上的表現，還有很多其他的方面，比如說自信，開朗，有力量，夠強大。想要男人味十足，一個健康好身體是必不可少的，這樣才能彰顯男士魅力。

男性要想維持住出色的“作戰”能力，首先要養成良好的生活習慣，那麼應該怎麼做呢?下面我們就來了解一下吧!

1、起床後：打個哈欠
打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的質進入大腦時，可以控制呼吸，並給陰莖輸送必要的能量。打哈欠同時伴隨一次深呼吸，這樣可以在清晨激活體內循環，產生大量氧化氮，輸送到陰莖，讓性能力在清晨就被點亮。

2、午餐後：曬曬太陽
維生素D對於男人的性愛質量功不可沒，因為睪丸激素水平隨體內維生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏與陽光親密接觸，精子活躍度就會大大降低，性功能也隨之減弱。

因為體內90%的維生素D是經紫外線照射後產生的。午餐後最好在戶外曬30分鐘太陽。對人體維生素D的合成最有利。根據中醫理論來說，“前為陰，後為陽!”讓後背迎接陽光，能補充體內陽氣、疏通身體經絡，強腎壯陽，從而提升男人的性能力。

3、晚餐後：踮腳尖
踮腳尖時，小腿後的肌肉會有強度地收縮，促進血液循環，讓下肢血液回流更加順暢，使陰莖得到血液，從而延長勃起時間。震顫式踮腳尖，伴隨著有節奏地上下震顫，讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效，可以供給陰莖的血液更充足。只需要3分鐘就可以達到事半功倍的效果。

小便時踮腳尖。小便時踮腳尖可以讓排尿更加舒暢，同時骨盆肌肉會得到增強，並提升大腿力量，讓男人在性愛時發揮得更遊刃有余。

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現實生活中，不少人對男性性疾病認為是生理方面的疾病，過於強調藥物治療，而忽略掉男性性疾病也有可能是由心理因素導致的。由於＂愛面子＂，大多數男人對自己的＂性情＂諱莫如深。許多ED(勃起功能障礙)患者私下尋找“偏方”，從而耽誤了診治。而男性性疾病發病多發於以下三個階段：

男性最容易陽痿的階段之婚前一年婚後兩年

　　結婚前後，男女雙方正處於感情波動比較大的階段。現在的年輕夫婦大多為獨生子女，從小在父母的溺愛下長大。性格比較以自我為中心，大多不會為對方著想，常會因芝麻綠豆的小事爭吵。

　　有一對青年男女談了幾年戀愛準備結婚，此時兩人正處於事業上大展拳腳的時期，工作上面臨著巨大的壓力，雙方經常摩擦給男方造成巨大的心理壓力，久而久之便影響了男性的生理健康，無法勃起。女方不能理解，責罵男方在外面鬼混。兩人最終婚後兩年就離婚。

　　究其原因是雙方都不懂得遷就。兩個人是完全獨立的個體，摩擦在所難免。作為男性應表現大度，有矛盾時敢於先說“對不起”，避免矛盾的激化，這對自身的健康和雙方的感情都有積極的作用。女方也應該理解對方承受的壓力，給予溫柔體貼。

男性最容易陽痿的階段之結婚十來年

　　“在一張床上睡了20年，難免會有些‘審美疲勞’。有一對夫妻結婚十二年，孩子正上小學三年級。結婚頭兩年，丈夫每天最期盼的事情就是能早點下班回家陪老婆。後來，他開了自己的公司，開始了早出晚歸的生活。而女方由於生小孩後沒註意保養，身材走形，加上不註意面部皮膚的護理，顯得老氣而沒活力。面對風華不再的妻子，他覺得生活乏味，提不起“性”趣。每周兩次以上的性生活變成了半個月沒一次。

　　夫妻生活若在性生活出現不協調，彼此的肌膚接觸越來越少，就要用心創造愛的氣氛，並及時交流愛的感受。張濱指出，同單位工作的夫妻由於單位、家裏均朝夕相對，尤其容易產生審美疲勞。要克服夫妻之間的厭倦心理，必須使用創新性的調適方法來充實夫妻性生活，重新找回戀愛時的感覺。即使工作再累，男人也要嘗試幫忙做家務，一起買菜、逛街、郊遊、打球、看電影，重溫拍拖的感覺。女性也要保持形象常新。經常變換衣服款式，嘗試使用丈夫喜愛的香水，都會給對方帶來新的感覺。

男性最容易陽痿的階段之更年期

　　老年人也能過性生活嗎？答案是肯定的。不過，男人進入更年期後，脾氣會變得暴躁焦慮、老愛躲在家裏。一部分男性會在更年期出現性欲降低，有的出現勃起能力下降，就以為沒有性能力了。

　　有對夫妻經過三十多年的風風雨雨，原本感情一直很好，不知道從什麼時候開始，性生活不協調了，妻子發現丈夫每次只是敷衍了事，於是懷疑男方在外面有不正當的關系，經常檢查男方的內衣褲，偷聽電話……為了挽回瀕臨破裂的夫妻關系，他們決定一起到醫院做檢查。檢查中發現男女雙方均得了更年期綜合征。經過治療和加強了彼此溝通，感情又和好如初。

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　　所以，雙方應學會相互理解，相互尊重，多點了解對方的自然生理變化的特點。尊重愛人的興趣愛好是增進夫妻感情的黏合劑。在相互尊重、適應對方興趣的過程中，得到的是共同語言的增加和夫妻感情的深化。若出現問題，應到醫院看看是否為器質性問題。如果屬於心理問題，夫妻倆可如上面提到的方法，盡量營造新鮮感，重溫昔日的浪漫溫情。