紅棗對男人真的是“長壽果”嗎？

許多人問，紅棗對男人真的是“長壽果”嗎？說句不中聽的，紅棗這玩意兒，吃好了是寶，吃錯了是禍。有些人天天當零食抓著吃，甚至還信誓旦旦地說“紅棗養顏補血、百益無害”。可真要往深裏扒一扒，這顆小小的棗，既能養人，也能傷人。

別以為這是危言聳聽，咱今天就把這顆“長壽果”的另一面，掀開給你看個明明白白。要知道，紅棗雖好，可不是誰都能吃，尤其這三類人，吃了那可真是“自毀長城”。

你是不是也天天泡棗水、熬棗粥、吃棗糕？是不是也信“女人每天三顆棗，青春永不老”？好！那你一定要把這篇文章看完。咱們不嚇人，只講理，用中醫的老法子，也用現代醫學的實證，一層一層給你剖開。

先別急著喊冤，咱們從紅棗的“功與過”談起。

紅棗，真的是“長壽果”嗎？

這話不是空穴來風。紅棗在《神農本草經》裏就被列為上品藥材，古人稱其“安中養脾，助十二經，通九竅，補少氣，輕身延年”。古代醫書裏，紅棗多次被譽為“益氣補中之良品”。

從現代醫學來看，紅棗富含維生素C、黃酮類、三萜皂苷、多糖等多種活性成分，能抗氧化、抗炎、增強免疫力。一項發表在《食品科學》期刊上的研究指出，紅棗多糖具有調節免疫、抗疲勞、抗輻射等多重生理功能。

聽起來是不是很不賴？確實，紅棗能補血、養顏、安神、健脾胃，尤其適合體虛怕冷、經常疲乏的人。古人說：“日食三棗，百歲不老”，這話雖誇張，但也不是全無道理。

可問題來了，好得太過，反而易出禍端。

紅棗雖補，但不是誰都能碰。

咱們常說“是藥三分毒”，其實食補也是如此。中醫講究“辨證施補”，不看體質就亂吃，那就是拿補品當毒藥。

紅棗性溫，味甘，入脾、胃經，有補中益氣、養血安神的功效。但對於某些體質的人來說，它就好比火上澆油。

尤其這三類人，吃紅棗簡直是自討苦吃：

第一類：濕熱體質者

你若是臉上油光發亮，口幹口苦，舌苔黃膩，大便不爽，常感悶熱煩躁，那你極可能是濕熱體質。

這類人本身體內就有“火”，再吃紅棗這類溫熱之品，如同往鍋裏添炭。濕熱不清，脾胃又被黏膩之氣所困，氣機更不通暢，結果便是：痘痘長不停，便秘愈加重，火氣蹭蹭往上冒。

紅棗雖補，但其甘溫之性，極易生濕助火。中醫講“甘生濕”，本就不利於濕熱體質。

有個真實案例，廣州某三甲醫院皮膚科曾接診一位30歲的女性患者，因長期食用紅棗補氣養顏，結果臉上爆痘成災，月經也紊亂了。醫生檢查後發現，她屬於典型的肝郁脾虛、濕熱內蘊體質，紅棗反而加重了病情。

第二類：糖尿病患者或血糖控制不佳者

別被紅棗的“天然”兩個字忽悠了，它的糖分含量高得驚人。幹棗裏每100克糖分能達到65克左右，比可樂還狠。

一篇發表於《中華糖尿病雜誌》的研究明確指出，高糖食物（如紅棗、桂圓）對糖尿病患者的血糖波動影響極大，尤其是幹制品，升糖指數高，容易引發糖尿病並發癥。

有位老伯，糖尿病10年，聽鄰居說“紅棗補氣養血好”，就天天泡棗水喝。兩個月後血糖飆到16，差點進醫院。醫生一看他的飲食記錄，眉頭都皺成川字了。

所以，糖尿病患者若不想血糖失控，紅棗最好一口不沾。

第三類：有消化系統疾病者，尤其脾虛濕盛者

紅棗雖能健脾益胃，但這得看你脾胃的“底子”夠不夠硬。若你平時就腹脹噯氣、食欲不振、大便黏膩不成形，那就要小心了。

紅棗性溫味甘，易滋膩礙胃。脾胃虛弱者吃多了，反而會加重脘腹脹滿、食積不化的毛病。

曾有一位年輕姑娘，臉色蒼白、月經不調，聽說紅棗補血，就天天拿來燉湯喝。結果沒補出氣血，反倒腹脹如鼓，一查才發現是脾虛濕盛，兼有食積，紅棗反而生濕助滯，加重了脾胃負擔。

那紅棗到底怎麼吃，才不“傷身”？

別怕，咱中醫講究一個“度”。紅棗不是不能吃，而是得“對癥吃、適量吃”。

第一，體質需辨清。若你是氣虛血虛、手腳冰涼、心悸失眠、面色萎黃者，紅棗就很適合你。尤其女性，產後調養、月經不調，適當食用紅棗，確實有益。

第二，吃法講講究。幹嚼紅棗傷牙也傷胃，最好是煮水、燉湯、熬粥。棗水搭配桂圓、枸杞固然好，但別亂加蜂蜜、冰糖，糖分太高。

第三，量要控制。成年人每天吃紅棗不宜超過5顆，體質偏熱者建議隔日吃一次。別一口氣吃一把，那是拿自己當實驗田。男人二次增大效果好產品選擇人氣銷量王者硬貨印度小綠瓶增大膠囊、印度小綠瓶膠囊、印度小綠瓶、美國vvk、vvk陰莖增大膠囊、美國vvk增大丸、美國vvk增大膠囊，美國maxman、美國maxman增大丸、美國maxman增大膠囊，美國goodman、美國goodman增大丸、美國goodman增大膠囊、加拿大vimax增大丸、加拿大vimax增大膠囊服用一療程，還你大男根，大男人你值得擁有！想要二次增大，來必利吉藥局嚴選有效的增大男根產品。