食療：食療是很好的補法，海參、羊肉、泥鰍，蜂蜜，黑豆，韭菜，果仁等都有補甚的功效，但是效果慢，並且不明顯。這些食物無疑都能增強了身體體質，可土豪每天都吃海參，小資每天都吃韭菜，早X還是發生，想要延時，就只能漫長的等待，自我安慰，效果慢。
西醫：一般采用西藥和手 術，對於改 善陽偉早X是有一定幫助，但副 作用大風險高，本人不建議，弊端可以自行腦補。
中醫：中醫調 理相對食療和手 術來說效果較為顯著，也是大部分人認可的，且無副 作用。但找到好的中醫調 理難，此處不做詆毀，自己腦補。
上面3個辦法，單純的從外部環境，把問題拋給外界，讓外界解決早X，如何延時，下面又劃重 點，上幹貨，從自身入手，找對方法.
減少丁丁敏 感度 ：一種方法是戴一層或多層套套，降低丁丁與yin道之間的摩擦感和刺 激程度，以減少抽動時對鬼頭所產生的刺 激小從而預防早射的發生，感覺如何？另一種方法，男方可在平常洗澡時，用涼水與溫水反復刺 激蛋蛋，可起到減輕鬼頭敏 感性的作用，還有鍛煉性能力的效果。
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選擇啪啪時間：夫妻上 床後入睡片刻，然後再啪啪；或者半夜醒後、早醒時啪啪。這個方法對於那些工作較勞累或居住環境不 良的夫妻來講，可以避免早X的發生。如果條件允許再放一點輕緩的音樂，效果更佳。
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前戲法： 時間不長，前戲來湊！“前戲越漫長，越緩慢，越細膩，越貼心，女人就越high，那簡直是女人的天堂，女人永遠不會覺得前戲夠了。”這是真的：女人喜歡前戲，前戲的重要性，怎麼強調都不為過。女人是靠大腦做Ai的，在性Ai之前，在前戲階段，要把她的感覺餵飽了，九陰白骨抓，讓她的大腦飽到一片空白，這樣不是間接的延長了時間嘛！這需要你有強大的自控力，不能過早提槍上陣，要不然前功盡棄！
也許上面的方法你會說都會，也許用一招鮮吃遍天，但是這就如同中醫配方，單拿出來任何一味藥能起作用嗎？是不是需要配方。是藥三分毒，在不用藥的前提下，利用小運動造就大幸福，同樣的道理，理論有了，資源有了，目標有了，路線就要清晰了，是需要一整套的理論呼吸+PC肌+心裏+手法，做到隨心所欲，自主控精。希望看帖的你能夠總結自己的一套理論，造就自己的幸福！