隨著社會壓力的日益劇增，很多成年人都難以過上和諧的性生活，這其中有著多種多樣方面因素的影響，例如工作太忙、身體勞累、不良情緒、身體疾病……其實提升性生活質量的方式並沒有想象中那麽難，做好以下六點，即可提升性生活質量，促進性生活的和諧。

1、解決雙方矛盾

兩個人在一起久了，難免會出現一些碰撞。我們要做到盡可能地將矛盾最小化，尤其是不要將矛盾過夜，如果出現問題時沒有及時解決，就會影響兩個人的情感，性生活質量隨之而然也就會大大降低。

2、要有正常的頻率

根據自己的需求有規律地進行性生活，不能過於頻繁，也不能次數太少。性生活過頻會使雙方感到身體勞累，影響正常的生活與工作；性生活次數過少，則會影響兩個人的感情，對男女雙方的健康也會帶來不好的影響。

3、添加點情趣

缺少情趣的性生活不但質量不會很高，而且還會令人感到乏味。在性生活中適當增加點情趣，給雙方創造一點新鮮感，例如選擇不一樣的性生活方式，使用一點小道具或進行一次甜蜜的旅行。

4、重視前戲

雖然前戲只是喚起性沖動的一些動作，但對於女性而言卻顯得極為重要。前戲通常是女性感受高潮的重要途徑，因為相對男性而言，女性高潮並沒有來的那麽簡單，如果沒有足夠的前戲，女性就會變得難以獲得高潮。

性生活是需要兩個人進行的活動，倘若有一方覺得不滿，那麽這樣的性生活則是失敗的。所以要想提高性生活質量，男性朋友要在前戲中多點功夫才行。

5、解決疾病影響

男人“不行”和“太快”是嚴重阻礙性生活質量的兩大重要因素，而女性方面則會出現瘙癢、腹腔痛、經前痛等疾病的影響，如果發現生殖器或其周邊出現異樣，馬上停止性生活為佳，及時到醫院進行檢查。

6、提升持久力

如果男人總是難以堅持，那麽伴侶是很難享受性高潮的。想要提升持久力，就要學會怎樣更好地控制射精。醫學證實，一種名為“鹽酸達泊西汀”的成分可以幫助男性提升大腦神經突出間隙中的5－羥色胺的濃度，從而提升射精控制力，鹽酸達泊西汀也是一種常用於治療男性早泄的規範藥物。

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隨著年齡的增長，男人承受的各種壓力越來越大，在不同的年齡段需要面臨著不同的健康問題，所有男人都無法避免的最終走向性功能下降的道路，這也是讓他們感到最頭疼的問題，所以要盡早做好預防措施。

男人二十歲到五十歲比較容易出現以下幾種男科疾病，大家一定要謹慎。 泰國果凍 @你剖析各個年齡階段的男人之“難”！

二十歲

勃起功能障礙、早泄、前列腺炎是青壯年階段經常遇到的男性健康問題。青春期性成熟後，男性那方面欲望旺盛，常處於性饑渴狀態，容易產生性沖動。另外，這個年齡段的男性雄性激素分泌旺盛、總是吃辛辣刺激性的食物、熬夜等都會對前列腺帶來損傷，影響局部的血液循環。

種種因素的促使下影響該年齡段的男性容易患上前列腺炎。當患上前列腺炎時會出現尿頻尿急尿痛，會陰部和腰椎部明顯的疼痛感。前列腺炎也是誘發早泄的其中因素。所以我們要尤其重視。

三十歲

三十歲的男性由於工作壓力、應酬、飯局等場合，煙酒難以避免，這就逐漸養成一種不健康的生活習慣。熬夜、抽煙、酗酒等作用下，容易引發前列腺炎、早泄、不育等性功能障礙。要註意的是，有些男性在這個年齡階段有頻繁的性生活或者是過度縱欲，從而誘發早泄。

對此，男性應保持適當的性生活，養成良好的生活習慣，做好葷素搭配，避免熬夜。

四十歲

男性年過四十，這個階段，體內的睪酮等性激素分泌也開始減少，性器官會有一些實質改變，需要更強烈的刺激才能引起性奮或者勃起。有的身體體質差的甚至已經不能產生勃起功能，也就是我們常說的“陽痿”。

所以在年近四十時就需要註重自己的身體健康同時也需要養生了，註意飲食習慣，註重鍛煉方法，從裏到外盡可能的延緩衰老速度，保持生殖功能的正常運轉。

五十歲

五十歲的男人逐漸開始進入更年期。五十歲之後雄性激素以及睪酮分泌會明顯減少，紊亂了身體中的激素。男性身體容易疲乏和抑郁、性功能明顯減退、情緒發生改變以及體毛減少。

另外你會發現，更年期的男性各項身體機能都大不如從前，在房事上顯得不再感興趣，腎虛腰酸、陽痿早泄是突出的表現。

回顧男人的一生，前列腺炎、早泄、陽痿等男性性功能障礙下，使男性的一生飽受折磨。其實，這類疾病也是可以利用一些男科專用藥來治療。

例如比較棘手的陽痿和早泄，陽痿可以通過服用西地那非、他達拉非等藥物進行治療；而早泄方面，臨床醫學界廣泛使用的藥物則是鹽酸達泊西汀片。舉個例子： 泰國果凍威而鋼

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很多人認為，陽痿早泄是一回事，以為得了陽痿，必然就會早泄，又或者早泄的人，肯定是陽痿的患者。其實，陽痿和早泄都屬於男性健康中常見的性功能障礙，區別在於陽痿是勃起功能障礙，早泄則屬於射精功能障礙。

即便如此，從疾病的定義上來說，陽痿和早泄是兩個不同的疾病。早泄的基本臨床表現是性生活時間太短，射精快；而陽痿的基本臨床表現是海綿體無法維持有效的血供，丁丁無法勃起。但是在臨床上，陽痿合並早泄的情況很常見，陽痿可以在早泄之前發生，也可以繼發於早泄之後，陽痿和早泄也可以同時發生。那麼他們的區別在哪裏？不妨來了解一下。

1、定義不同

陽痿——指的是勃起功能障礙，一般來講是在一定時間內無法保持足夠的勃起以滿足正常的性生活需求。（無法進行性生活，硬度不夠、不能勃起或勃起不夠堅挺）

早泄——一般是指射精發生在陰莖進入陰道之前，或進入陰道中時間較短，在女性尚未達到性高潮，提早射精而出現的性交不和諧障礙。（能進行性生活，但時間短，不能自主控制射精潛伏時間）

2、病因不同

陽痿是由於血管上的疾病導致勃起障礙，因為勃起需要血管充血，並且保持血液流暢，血管原因造成的充血不足就易引起勃起障礙；而早泄則屬於神經原因的控制能力不足，大腦內5-羥色胺濃度過低，射精控制力差。說得直白點，陽痿是說你硬不起來，早泄是指你射得太快。

3、治療不同

目前臨床上治療陽痿，主要以西地那非、他達那非和伐地那非等【5型磷酸二酯酶抑制劑（PDE5i）】為主；治療早泄，鹽酸達泊西汀片是國內外《早泄診治指南》推薦一線藥物，也是國家藥監局批準用於治療早泄的藥物。

以 印度威而鋼 為例，其核心藥物成分為“達泊西汀”，達泊西汀的藥理性質是“選擇性5羥色胺再攝取抑制劑”，顧名思義就是通過抑制 “5羥色胺”的再攝取，使人體內的5羥色胺濃度增高，從而提高控制射精的能力。雖然陽痿和早泄各有不一樣的區別，但也有不少同時患有陽痿+早泄的患者。

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調查顯示，僅37%參加調查的男女認為目前的性生活“非常滿意”。 每周性生活低於3次的男性高達81%，單次性生活低於10分鐘者高達48%，63%的男性性愛時長不超過20分鐘。女性方面，超過21%的人表示從未體驗過性高潮[1]。 生理需求是夫妻之間的本質的一種需求，早泄的判斷標準也在於女方是否滿足，倘若因為早泄讓女方不滿，那這樣的感情終將走上破裂。

生理需求是夫妻之間的本質的一種需求，早泄的判斷標準也在於女方是否滿足，倘若因為早泄讓女方不滿，那這樣的感情終將走上破裂。早泄讓不少男性愁白了頭，如果不幸有了早泄的癥狀也不要過於恐慌，下面教你幾招有效預防、自愈的方法。

方法一：消除心理影響

要充分了解正確的性知識，重視心理因素對性功能的影響，從而消除顧慮。在性生中，不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，夫妻雙方應加強性愛體驗交流，消除不和諧因素，互相配合，女方應關懷、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒帶來負面影響，以免給丈夫造成精神壓力。

方法二：節房事，戒手淫

長期房事過度，追求射精快感頻繁手淫會導致精神疲乏，身體免疫力下降，容易誘發尿道炎、前列腺炎等疾病，這些不良習慣也是導致早泄的重要原因，應早日戒除，節制性生活。

方法三：使用避孕套性交

避孕套能有效降低生殖器的敏感度，對延時有一定的效果。很多人覺得避孕套影響性生活體驗，其實，避孕套不但能高效進行避孕，還能有效隔絕疾病的感染。

方法四：戒抽煙喝酒

長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環，影響性反應的產生。而酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現為血中辜丸酮降低。這些危害都是間接性地誘發早泄癥狀，所以有長期抽煙喝酒的男性朋友們應該及時止損。

方法五：藥物延時

在臨床醫學界，藥物治療是眾多早泄治療方法中的一線方式。研究表明，射精是男性在刺激下的一種反射行為，在性生活中，男性的陰莖受到刺激，當刺激到達一定程度的時候，通過神經傳到大腦，大腦發出射精的命令，讓精液射出。

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早泄根據發生時間分為原發性早泄和繼發性早泄，原發性早泄是指首次性生活開始即有早泄。而繼發性早泄則是指患者之前曾有過成功的性經驗。
　　相對來講，繼發性早泄治療容易一些，原發性早泄因為從初次性生活就射精過快，對患者的心理會有一定的暗示，認為自己天生就是早泄，治療難度大一些。但是無論哪種早泄，只要明確病因，都能通過治療得到改善或者治愈。
　　但是，大部分疾病的治療都有有效率和治愈率，不可能是百分之百一定能治好的。對於男性來說，多久算早泄?
　　現代醫學關於早泄的定義，眾說紛紜、莫衷一是。以下使學界比較認可的早泄描述。
　　國際性醫學學會的早泄定義：
(1) 射精往往或總是在插入 1min 左右發生;
(2) 多次或每次插入後，沒有延長的能力;
(3) 有消極的後果，如煩惱、痛苦、沮喪和(或) 避免親密接觸。
　　一些男性或多或少都會有以上的表現，長久的時間快，總是讓他們在女性面前顏面掃地，治療其實也是有方法的。
　　面對早泄，我們該如何戰勝它?
　　中醫認為早泄主要是由於腎失封藏，精關不固，從而導致射精過早，出現早泄，早泄經常伴有遺精的癥狀，與腎陽虛有很大關系，所以需要及時滋補腎精、收斂固澀來調理。

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　　由於大多數早泄原因不明，因此目前沒有有效的預防措施。有的患者可能與情緒和壓力、肥胖以及前列腺炎等因素有關，應註意：
　　1、學會減壓和放松，調節情緒和精神狀態;
　　2、積極治療勃起功能障礙、下尿路癥狀和前列腺炎等疾病;
　　3、經常運動和控制體重。
　　當然，日常生活中也建議男性應適當緩解心理壓力，加強身體鍛煉如跑步、騎車、瑜伽等加快新陳代謝，註意營養均衡，合理膳食，增加水果蔬菜攝入，減少油炸、辛辣、油脂高的食物，保障良好睡眠。

精液主要由陰莖放射，射精困難包括陰莖勃起、發射和射精困難，這是復雜的過程。必須要找出其原因才能徹底根治，讓男性充分享受性生活。

　　射精困難的因素有哪些?
　　1、先天性和醫源性因素
　　先天性因素有先天性寬膀胱頸、尿道憩室和先天性脊柱裂等，會讓膀胱頸半閉不全或增加尿道膜部阻力，從而引起逆行射精。醫源性因素包括前列腺手術、膀胱頸部手術和其他盆腔手術等會對神經根帶來損傷，導致膀胱頸關不閉不全，最終導致逆行射精。

　　2、藥物和年齡
　　某些藥物會影響男性射精比如麻醉藥、抗抑郁藥、抗精神類藥物以及安眠藥等，當用藥後才出現射精困難需考慮藥物的作用。另外隨著年齡增長，射精的緊迫性也會下降。

　　3、生殖系統感染
　　當男性患有淋病、前列腺炎或非特異性尿道炎時，會引起射精和排尿疼痛，部分男性因為疼痛恐懼而引起不射精。另外當患有梅毒晚期、偏癱、糖尿病以及多系統硬化癥時也會引起不射精或射精困難。

　　4、精神性因素
　　夫妻之間感情過度緊張或壓力過大等會引起排精困難。伴侶之間相互不信任會引起男性情感上的失控，讓他們難以排精。另外40歲之後匆匆性生活，可能不足以提供足夠的性刺激，從而導致射精困難。

　　5、機械性因素
　　當受到外傷或炎癥性尿道狹窄時，可增加尿道阻力，讓射精時精液受到阻礙。當出現外傷性骨盆骨折時會對後尿道帶來不同程度損傷而引起後尿道狹窄，骨折片也會對膀胱頸部結構帶來損傷，引起膀胱頸關閉功能不良，最終引起逆行射精。除此之外長時間排尿困難也會下降膀胱頸張力，而引起膀胱頸關閉無力。

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　　對於陰莖勃起不堅、性欲減退或持續時間短的男性可短期使用性激素藥物來治療。另外也可以在醫生指導下選擇麻黃素，能興奮中樞，提高性興奮，讓精道平滑肌收縮，加快射精。另外要養成良好的生活習慣，保證有充足睡眠，控制性生活次數，不能多吃手淫，保持積極樂觀心態，正確面對異常問題。保持規律性生活和外生殖器以及會陰部清潔，防止受到感染，可以多吃補腎臟的食物如蝦仁韭菜山藥和鹿肉等，多參加體育鍛煉來改善局部血液循環，增強免疫力。

一般情況下，男性在性欲旺盛的時候體內雄性激素水平較高，因此早上起床的時候會感覺到私密部位有充血，勃起的情況，這種現象稱為晨勃，一般是無意識的情況下自然勃起。 犀利士5mg效果 其中作用就是喚醒晨勃。
很多男性朋友發現自己晨勃消失之後，不免擔心：自己是不是陽痿了?

晨勃為什麼會消失?
1、過度疲勞

男性的晨勃現象消失，有可能是太過疲勞引起。很多男性夜間睡得比較晚，沒有睡充足的情況下還會感覺到身體疲勞，而在疲勞明顯時很容易讓男性晨勃現象消失。如果是過度勞累，身體疲勞引起，應該再增加一些休息的時間，讓身體保持輕松狀態，男性晨勃現象才會恢復。

2、年齡增長

男性突然間晨勃表現不再出現，有可能是年齡方面因素引起。隨著年齡的增長，男性身體衰老速度會加快，身體分泌出來的雄性激素量也會減少，而在雄性激素分泌量減少明顯時男性常見的變化就是性能力降低，而且容易有晨勃現象消失的情況。如果是年齡方面因素引起，需要積極對抗衰老。

3、性能力降低

男性晨勃消失，說明有可能是性功能下降的表現。很多男性平時手淫過度，在縱欲過度的情況下有可能會導致這種情況發生。如果一天中多次進行性生活，有可能讓身體變得虛弱，這樣晨勃現象可能就會消失。對於這方面因素引起的晨勃消失情況，需要註意性生活合理規律，控制好頻率，切不可縱欲過度。

4、睡眠質量差

男性的晨勃現象消失，不排除是睡眠質量下降引起。很多男性出現了失眠情況，如果睡眠質量差，睡覺時總是失眠多夢、入睡困難，有可能會影響男性身體健康，長期下去也會讓內分泌紊亂，男性晨勃的現象可能就會消失。

5、疾病

男性沒有出現晨勃的表現，有可能是某些疾病正在發展。很多疾病在發展過程中會導致男性健康受影響，因此晨勃表現可能會消失，例如前列腺炎、睪丸炎在發展過程中都可能出現這種情況。如果是這些疾病在影響健康，需要及時對癥治療，恢復身體健康狀態。

6、大量抽煙喝酒

男性的晨勃現象消失，有可能是經常大量抽煙喝酒引起。本身抽煙喝酒就是影響身體健康的行為，而長時間存在這種壞習慣也會讓男性身心健康受影響，甚至會因為加速了血管的病變，導致男性晨勃現象消失。對於抽煙喝酒引發的不良癥狀，需要及時改掉維持身體健康狀態。

晨勃的質量和頻率牽涉到年齡、精力、體力和健康等諸多因素，並不只是判斷勃起功能好壞的指標，當然如果晨勃消失的時間持續較長、勃起硬度欠佳導致性生活滿意度下降時，應該需要引起重視。男人早上無晨勃是不是就是陽痿了?“晨勃”消失了，應該怎麼辦? 犀利士5mg每日錠 保養從現在開始！

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年僅26歲的王先生最近很苦惱，因為近一兩個月來他在床上的“表現”很不好，“持久力”下降，有時甚至抽插還沒幾下就射精了。“快槍手”的陰影一直揮之不去，王先生總在思尋自己的表現為什麼會大不如前，這種情況算不算早泄，需不需要治？

　　據2007年國際性功能障礙學會的定義，早泄是指總是或幾乎總是發生在插入陰道以前或插入陰道的1分鐘內射精，完全或幾乎完全缺乏控制射精的能力，並造成不良的情緒、行為後果，如苦惱、憂慮、挫折和回避性接觸。當然，早泄的前提是在規律的性生活中出現射精快，如果夫妻雙方性愛間隔時間較久，“小別勝新婚”的一兩次快速射精是正常的。

　　導致早泄的原因裏，80%以上屬於心因性早泄。1.精神過度興奮、緊張。如新婚之夜或初次性生活，男方可能因心情太激動而在剛剛接觸到女性性器官時或陰莖剛剛放入陰道時就發生射精；夫妻久別重逢也是一樣道理，但這些情況都不能診斷為早泄。2.心理自卑、壓抑。很多男性對性愛知識了解不足，有時會無端地懷疑自己是否性能力低下，尤其在認為自己的陰莖比影片男主角的短小的話，就容易自慚形穢而無法“堅挺”。3.夫妻感情不融洽。常見的是丈夫對妻子有猜疑或嫌棄，性愛僅僅是“例行公事”，導致性趣喪失，容易早早的結束。4.疲勞。在過度緊張、勞累的狀態下進行夫妻生活，會因為“力不從心”而迅速射精。

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　　另一類是器質性早泄。很多泌尿、男科疾病會導致射精中樞興奮度降低，進而引發早泄，常見的有泌尿生殖系的炎癥如龜頭炎、尿道炎、附睪炎、慢性前列腺炎等。

　　對於大部分的心因性早泄，一般可通過自己的心理調節、提升夫妻關系、多休息多運動而得到緩解，不一定要就醫。但如果發現無法自我調整，就建議到男科就診。

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在性生活這項長跑運動中，同樣存在“極點”現象。很多早泄患者反應，開始抽插沒幾下，便覺得刺激越來越強，一兩分鐘甚至更短的時間便射精了。這是早泄患者的共同煩惱，不能控制射精，無法延長時間，說白了就是無法沖破一兩分鐘這個“極點”。跟跑步中的“極點”出現的原因類似，性活動中陰莖突然進入了陰道溫暖潮濕的環境，神經一時無法適應環境的改變，龜頭變得很敏感，容易在起始階段便堅持不住而射精。而一旦適應了神經適應了陰道中溫暖潮濕的環境，也就是度過“極點”了，陰莖便不會那麽敏感，堅持的時間自然就長。

　　因此，早泄的治療過程中，應特別強調“極點”。跑步時安然度過“極點”的辦法是起跑前做好準備動作、適當減慢跑速。同樣的，

　　在性生活時應充分做好前戲工作，剛進入時抽插動作應該盡量緩慢、細水長流，而且不要插入太深（女性敏感地段其實是陰道的前面1/3），這些方法有助於早泄患者順利度過“極點”階段，之後陰莖沒那麽敏感了，自然就可以享受更長時間的性生活了。

　　性活動其實也是一種長跑運動，如果一開始就百米沖刺，恐怕沒有哪個長跑運動員能堅持下來吧。總之，做好前戲工作、起始階段抽插動作慢些淺些，順利度過那一兩分鐘的“極點”，是延長時間控制射精的重要方法。

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