被捧上天卻坑錢又傷身的“神仙”保健品

“吃點這個，能增強抵抗力！”
“這個保健品，電視上天天播，老年人吃了精神百倍！”
“鄰居張大爺吃完，連拐杖都扔了！”

聽起來是不是有點耳熟？是不是像極了你爸媽飯後那段“科普時間”？
作為一名在基層醫院坐了二十年門診的全科醫生，我太清楚這一幕了。每天門診裏，總有幾位老人帶著一堆瓶瓶罐罐來看我，眼神裏滿是希望，嘴上卻小心翼翼地問：“醫生，這個我還能吃嗎？我吃這個，不用吃藥行不行？”

我搖頭，他們嘆氣。
他們不是不信醫生，是太想健康，太怕生病，於是只要聽說“補”“養”“防癌”“抗老”，就像抓住一根救命稻草。

可是，我得實話實說：有些保健品，不僅沒補到你，還可能悄悄掏空你的錢袋子，甚至傷了你的身子骨。

今天，我就來聊聊三種被捧上天、卻坑錢又傷身的“神仙”保健品。這些產品的“人設”一個比一個高端，包裝得像宮廷秘方，廣告詞比電視劇還精彩。但你得警惕，它們不是護身符，也不是靈丹妙藥，而是披著“養生”外衣的風險隱患。

一、“免疫增強劑”——看似為你加油，其實在偷你的油

這類保健品的“人設”是這樣的：
“免疫力低就容易生病，吃我，能增強免疫力，百病不侵！”
聽起來是不是特別有道理？但你知道嗎，免疫系統不是越強越好，而是要“恰到好處”。

免疫系統就像家裏的保安隊。太弱，壞人隨便進；太強，結果保安開始懷疑自家人，把自己人當敵人打。這就叫“免疫紊亂”，輕則過敏，重則自身免疫病，比如紅斑狼瘡、類風濕。

保健品公司喜歡用的詞是“調節免疫”，可你仔細一看配料表，大多是靈芝孢子粉、蟲草、黃芪、瑪卡……這些成分在中醫裏確實有一定作用，但問題在於——劑量不明、效應不確、個體差異大。

再說得直白些：你根本不知道自己免疫力是高是低，就開始“亂補一通”，結果可能把免疫系統嚇壞了。

一項《中華臨床免疫與變態反應雜誌》的研究指出，長期濫用所謂“增強免疫力”的保健品，可能幹擾原本平衡的免疫反應，增加過敏和炎癥反應的風險。

更別說，有些人本身患有慢性病，比如糖尿病、肝炎、類風濕，吃這些免疫類保健品，不僅無益，還可能導致病情波動。

二、“抗氧化之王”——打著青春的旗號，偷走你的健康

“抗氧化”這個詞這幾年紅到發紫，仿佛只要能抗氧化，就能抗衰老、防癌、延壽命。維生素E、輔酶Q10、葡萄籽提取物、蝦青素……這些成分被炒得火熱，價格也水漲船高。

但你知道嗎？抗氧化這個詞，是科學家用來形容細胞代謝過程中的一種現象，不是某個神奇的“魔法技能”。

人體內確實會產生自由基，而自由基過多確實會損傷細胞。但我們身體本來就有一整套抗氧化系統——比如谷胱甘肽、超氧化物歧化酶（SOD）等，這些才是真正可靠的“抗氧化戰士”。

而保健品裏的“抗氧化成分”，很多是從植物裏提取的。但問題是——提取出來的東西，不代表就能被人體吸收，更不代表就有用。

2011年《自然醫學》雜誌的一項研究顯示，過量攝入抗氧化劑，反而可能加速某些癌細胞的擴散，特別是在肺癌等類型中。

這就像你家著火了，正常人是打119滅火。但你非得用香水往火上噴，美其名曰“香香滅火”，結果火更大了。

尤其是一些老年人，聽說葡萄籽能“抗老”，就天天吃、頓頓吃，吃到腸胃不適、肝功能出問題，才發現，好東西也怕“過量”。男人二次增大效果好產品選擇人氣銷量王者硬貨印度小綠瓶增大膠囊、印度小綠瓶膠囊、印度小綠瓶、美國vvk、vvk陰莖增大膠囊、美國vvk增大丸、美國vvk增大膠囊，美國maxman、美國maxman增大丸、美國maxman增大膠囊，美國goodman、美國goodman增大丸、美國goodman增大膠囊、加拿大vimax增大丸、加拿大vimax增大膠囊服用一療程，還你大男根，大男人你值得擁有！想要二次增大，來必利吉藥局嚴選有效的增大男根產品。

三、“排毒神器”——看似清理垃圾，實則制造麻煩

“體內有毒素，要排毒！”
“宿便不排，百病纏身！”
“腸道清理了，人才輕松！”

這些話聽起來是不是特別玄乎？但我要告訴你一個真相：所謂“體內毒素”，根本沒有明確的定義。

肝臟和腎臟才是你體內真正的“排毒器官”，每天24小時不打烊，勤勤懇懇地把代謝產物、藥物殘留、酒精毒素處理幹凈。如果它們出了問題，靠吃點“保健品”是救不回來的。

再說“宿便”，這個詞聽著嚇人，其實也沒有統一標準。便秘≠宿便，腸道的清潔靠的是飲食、運動和水分，不是那些號稱“排毒”的“神仙粉”。

有些“排毒茶”“排毒酵素”，其實裏面加了瀉藥成分，比如番瀉葉、蘆薈幹粉。短期內確實能讓你“通暢”，但長期吃，腸道會越來越懶，最後連正常排便都困難。

那到底該怎麽“養生”？

說了這麽多“不能吃的”，很多人會說，那我們還能吃啥？

其實，健康從來不是靠吃出來的，更不是靠保健品堆出來的。

你要真想增強免疫力，就：

· 每天走路 6000 步以上，別老窩在沙發上看電視；

· 清淡飲食，少吃腌制油炸，飯後別馬上躺下；

· 晚上 11 點前睡覺，別熬夜刷手機；

· 定期體檢，按醫囑吃藥，別擅自停藥換保健品。

這些才是真正的“良方”。保健品不是不能吃，但要吃得明白、吃得科學、吃得有根據。

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