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早泄男人需要瞭解的延遲射精物理鍛煉方法

強勢延時,接連高潮,想幹多久就多久,相信這是全男性的追求吧。早泄患者延時射精的問題需要解決。這裏推薦延時早泄訓練法,延時早泄訓練法通過對龜頭、睪丸的物理訓練和對患者急躁的早泄心理進行訓練,從而在根本上讓早泄患者延時射精,甚至達到自由控制射精的地步。

為了解決早泄問題,延時早泄訓練法從以下幾個方面入手:

1、早泄男性按照陰莖脫敏訓練程序,進行生理耐受力訓練,擡高射精門檻,使陰莖不會輕易跨過這道門檻而射精;

陰莖脫敏訓練也就是從龜頭開始訓練,男人性快感是通過刺激龜頭而獲得的。很多包皮的人由於龜頭在一層包皮的保護下對龜頭的刺激較小,從而在性生活過程中一旦龜頭受刺激頻繁就很快射精。所以第一部是讓龜頭脫敏。

具體的做法有很多,比如通過蓮蓬頭反復沖洗龜頭,最好冷熱水交替;通過擠壓法訓練龜頭,用拇指、食指和中指按壓男性陰莖的根部,保持3—4秒的時間,或是按壓龜頭處也可以起到同樣效果;如果是包皮的話建議要去割包皮,因為龜頭與內褲之間反復的摩擦是平時就能做到的。通過訓練龜頭,讓龜頭受刺激的閾值提高了,那麼延時早泄的目的也就達到了。

同時在做愛到高度性興奮及高潮時可見陰囊收縮,睪丸提高,此時若向會陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性,延緩射精,讓射精時間延長,早泄就不易出現。

還有如果身體虛弱,過度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動,都是發病因素,應當積極從事體育鍛煉,增強體質,並且註意休息,防止過勞,調整中樞神經系統的功能失衡。

2、早泄男性通過心理調節訓練,有效地調節迫切射精狀態,使迫切射精狀態處於射精水平之下;

性愛時過度緊張,或者有意識的習慣於早射精都是屬於心理因素導致的早泄。做愛時放松心情,在性愛時要更加自信。性愛過程中可以轉移註意力,不要有意念覺得自己馬上就要射精。

在心理療法中,病人妻子的配合對病人的幫助較大。因為如果妻子對丈夫的早泄表示體諒、關懷並包容的話,會很好的緩解病人的緊張、焦慮甚至是愧疚,幫助病人盡快樹立信心,趕走早泄的陰影。

心理因素往往是很多疾病最難治愈的,克服心理障礙這一關如果過了,對恢復健康有很大的幫助。治療性生活不能持久也需要克服心理障礙。早泄的男性多半會很焦慮,焦慮會讓早泄更加惡化。

3、訓練陰莖的協調能力,在以後的性愛中,遊刃有余,收放自如。最後重新建立起良好的射精反射習慣,達到自主控制射精。

這個比較難做到,要訓練好陰莖的協調能力達到能控制射精的程度,需要先把前面兩個練好。射精控制能力的建立離不開以下兩種能力:一是能更充分地專註於你自己的性喚起和緊張感覺的能力;二是為能防止或延遲射精而改變你行為的能力。

男子在平臺期(實際上是射精控制期)內可以通過行為改變來影響其射精的發生。如放慢節奏、調整角度、休息片刻、調整呼吸;射精控制是需要學習才能掌握的,如騎自行車,學會了就應對自如。

控制射精的訓練原則是當男子或他的伴侶在刺激陰莖時,他應該做兩件事,一是註意自己的性喚起/緊張水平,二是停止刺激或做另外的什麼事以保持射精控制能力。反復這樣做,就可以達到鍛練目的。

延時早泄訓練方法不用吃藥、不用住院、不用動手術,簡便易學,自己每天單獨就能做,就能悄悄地克服早泄,只要肯訓練,就能學會,一旦學會,控制射精的能力就不會改變,終生受用!這是這套方法的最大特點和優點!當然,你還可以在訓練的過程中進行食療,補充腎動力和各種性功能所需。

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