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早泄男人做到這幾點,擺脫“一分鐘”快槍手!

生活中很多男人性愛時長不超過一分鐘,性愛中女方尚未達到高潮,男方過早射精,會讓兩人都性趣索然。做好下面這幾件事,男人可以不再當“快槍手”。
1、多一些性愛
很多男人過早射精是因為缺少經驗,對於這些人來說,延長性愛時間的首要辦法是多練習性愛。性愛緊張是早泄的最常見原因,適當增加頻次,兩人在性愛中動作會更諧調,男人也會逐漸放松下來,從而緩解早泄。

2、練習凱格爾運動
凱格爾運動能鍛煉恥尾肌,這是恥骨到尾骨之間的帶狀肌肉群。人在排尿過程中把尿憋了回去,利用的就是恥尾肌。經常做凱格爾運動不但可以讓女性松弛的陰道變得緊實,還可以幫助男性增強控制射精能力。做法很簡單:提肛作憋尿狀,保持10秒後放松,連做10次算1組,每天至少做3組。

3、戴避孕套
有些男性抱怨戴避孕套做愛如同隔靴搔癢,但對於早泄的男性來說,避孕套能使陰莖感覺變得遲鈍,延緩射精時間。如果薄如無物的避孕套效果不好,可以選用加厚型。

4、深呼吸
深呼吸可以舒緩交感神經,從而緩解早泄。深度的腹部呼吸還可以增加血氧含量,讓大腦釋放出內啡呔,減緩身體的緊張度。可以這樣練習呼吸:用鼻吸氣,吸足氣之後保持至少3秒,然後張口緩緩呼出。每次堅持練習幾分鐘,直到養成習慣。每次性愛前,都可以深呼吸一會,平復緊張情緒。

因此,對於絕大多數男性的勃起不堅和早泄,都可以通過前列腺炎的改善來解除。

不過光通過鍛煉想達到治療的效果,結果一般都是不理想的,鍛煉雖然能強健體魄,最多也只是起到輔助治療的效果。對於一些前列腺正常想保養的男性,可以嘗試以下方法來加強自身的能力:

鍛煉PC肌

很多人都聽過鍛煉PC肌、凱格爾運動、提肛運動等,包括憋尿訓練,其實說的都是一回事——鍛煉PC肌,PC肌又叫恥骨尾骨肌,準確的說是肌肉群。從身體前方的恥骨開始,到身體後方的尾骨。

對男性而言,鍛煉PC肌有助勃起、持久乃至高潮。PC肌相當於剎車,有射精沖動時及時剎住,從而延長時間。如果剎車系統不夠有力,想剎也剎不住。

對女性來講,有力的PC肌,能改善潤滑,增強道陰高潮,增強了道陰壁力量,有助分娩,理論上來講還能變的更加緊致,但濕哥還沒看到可以證明效果的數據。總之,鍛煉PC肌對男女都有好處!

和其他肌肉一樣,越鍛煉越強壯,為了性福,那就跟小編一起鍛煉PC肌吧!

先找到PC肌

小便尿到一半突然憋住,那塊肌肉就是。如果還不清楚,那就多試幾次,尿到一半突然憋住,放松後又能繼續尿,那塊肌肉就是PC肌。如果憋尿很困難,說明PC肌很弱。(所謂憋尿訓練也就來源於此)

如何鍛煉

剛開始慢一點,收縮3秒,放松3秒,如此反復,連續做10次。不要急於求成,做任何事都要循序漸進。

鍛煉一段時間之後,感覺不錯的話,可以延長時間,收縮5秒後放松5秒,慢慢提升到收縮10秒後放松10秒。每天保持5——20分鐘,堅持一個月,會感受到自己的進步。

任何時候都可以鍛煉PC肌,尤其等車、地鐵、開會等無聊時間。但是註意,鍛煉過程中有可能會勃起,所以註意遮擋,別大庭廣眾之下練著練著練勃起了…… 做一個想硬就硬的男人,做一個收放自如的男人,做一個女人愛慕的男人,做一個持久不洩的男人,做一個堅挺威猛的男人,印度啊三的持久藥幫助你迅速恢復男性原始動力,深處狂野,正宗印度原裝進口原廠真品必利吉哪裡買印度必利勁哪裡買超級犀利士哪裡買印度雙效威而鋼哪裡買,本店原廠直供,價格實惠,正品保證,為你嚴選正宗印度猛貨持久藥